Hej
På Julafton nådde jag äntligen mitt mål att nå 500 mil på ett år. Jag satte upp ett mål redan i januari att cykla mellan 10-15 mil i veckan vilket jag gjort. Min Addisons sjukdom och giftstruma har varit långt ifrån något hinder.
Däremot har min diabetes varit den största utmaningen. Jag känner min kropp och träning så väl så jag vet vad som krävs med att ändå få det att stämma inför varje pass på minuten. Det blev några 14-mils lopp även om de flesta var mellan 2-5 mil. Målet har varit att ligga på medel (jag vet att många mäter watt) var att ligga över 33 km/h vilket också fungerat bra. Under ensommaren låg jag på över 35 i medel och det kändes snabbt.
Vid rundor längre än 45 min har jag sänkt basal i insulinpumpen två timmar innan på -50%. Utöver det har jag tagit gel innan start och efter varje 30 min ca. Min CGM har visat när jag behöver extra och det har fungerat toppen. Studien i Tyskland som jag skulle vara med i blir inte av pga min Addison. Kortisonet jag tar blir kortisol när det blir biologiskt aktivt och påverkar blodsockret. Därför hade inte resultatet blivit tillförlitligt. Istället kör jag på med vintercyklingen med min cyclocross. Nu kör jag med dubb, skärmar och annat vilket gör den tung. Det in kombination med alla ytterkläder blir perfekt och tung träning.
Diabetes är krångligt men absolut ingen ursäkt till att inte träna. Det ger så oerhört mycket på alla plan och är värt allt. Man får med sig många fantastiska minnen.
Det jag minns mest är från Halvvättern i år. Jag ställde in basal i pumpen som vanligt, åt frukost och stod vid start två timmar efter med ett blodsocker på 9. Eftersom jag brukar cykla hårt fungerar det bra med de -50% i basal jag brukar cykla på. Det innebär för mig på en puls på ca 155-160, ca 34 km/h under rundorna/loppen. I klunga blir det hårdare cykling och högre fart. Dock hamnade vi i en grupp som lång på runt 28 km/h i medel och det var varken jobbigt eller intressant. Blodsockret steg sakta men säkert och när det låg på 13 förstod jag att det skulle fortsätta upp och avbryta om vi inte gasade på. Jag pratade med Teamet och de ville hänga på. Jag drog upp farten i 3 mil för att få ner blodsockret och hastigheten hamnade runt 37. Vi fortsatte och när det var en mil kvar var farten riktigt bra. Jag hamnade i rätt klunga och ca 40 km/h om inte mer med en fantastisk ork och blodsocker på runt 7. Lite surt att vi tappade så mycket tid i början med den låga farten i tre mil.. Får ändå vara nöjd att vi drog upp farten och fick ett ok medel på 15 mil på 33,4 till slut..
onsdag 27 december 2017
torsdag 21 december 2017
Mycket på G
Hej
Oj, nu var det längesedan jag skrev. Det är svårt att veta om det är intressant och om någon läser men jag skriver som en liten dagbok ibland för att komma ihåg vad livet gett.
Det senaste som hänt var att jag fick en förfrågan från den Norska Addisonföreningen att föreläsa i Harstad, Nord-Norge i juni. Jag tackade ja och kommer att åka dit över helgen. Jag ska berätta om Team Addison, visa vår kommande film och hur- och varför träning är viktigt.
I april kan det eventuellt bli en resa till ett Europamöte med olika Addisonföreningar i Italien. Det blir om jag hinner med.
I januari åker jag till Tyskland för att delta i en studie för diabetiker. Vi är 10 handplockade cyklister i Sverige med diabetes som ska delta vilket känns som en stor ära och bekräftelse. Vi är på plats i en vecka och gör tre grymt tuffa tester. Jag gör det främst för att hjälpa till för vetenskapen men även för att utvecklas själv. Studiens syfte är om man inte behöver ställa om insulinpumpen inför hårda cykelpass utan bara fylla på med rätt kolhydrater under aktiviteten. Det känns långt borta men jag hoppas bli motbevisad. Idag ställer jag in insulinpumpen två timmar innan start och då ska allt stämma inkl att blodsockret ligger på mellan 6-8. Funkar testet ska jag inte behöva röra pumpen utan bara kunna sätta mig på cykeln när som helst och kunna cykla hur långt som helst, bara jag tar rätt mängd kolhydrater under tiden.. fantastiskt!! Detta kommer att utveckla både diabetikers träning och elitidrottare.
Studiens syfte är att undersöka om prestationsförmågan ökar under långvarig fysisk aktivitet ( 3 tim cykling) vid intag av en högre mängd kolhydrater (45 g resp 90 g kolhydrater/tim). Varje deltagare kommer att behöva genomföra två stycken cykeltester (3 tim). Utöver detta blir det först ett maxtest för att kunna bestämma varje individs maximala syreupptagningsförmåga. Detta test ligger även till grund för att kunna bestämma intensitet för varje deltagare under 3-tim cykeltesterna.
Sist men inte minst har jag äntligen fått nytt arbete!!
Jag skickade iväg en ansökan i oktober på ett drömjobb. Jag kände för första gången att jag hade kvalitéer och uppfyllde alla krav i annonsen. Jag kände så starkt, detta är ju jag!! Efter en vecka ringde företaget som skulle hitta rätt person åt det företag som sökte en anställd. Intervjun gick bra och plötsligt blev jag erbjuden att komma på intervju. Den gick strålande och jag var bara mig själv hela tiden. Två veckor efter det blev jag kallad på intervju igen och denna gång var företaget på plats med tre personer. Intervjun gick fantastiskt bra och jag var både avslappnad. lugn och mig själv. Veckan efter det ringde företaget och erbjöd mig tjänsten som produktspecialist inom diabetes för Västra Götaland. Jag ska representera företaget och dess diabetesprodukter, främst blodsockermätare.
Jag åker till Stockholm på företagets årsträff i tre dagar i januari för att se, lära och presentera mig.
I slutet av nov och i början av december var vi på semester i Thailand. Vi åkte till Khao Lak och var där i fyra dygn. Vi åkte vidare till Krabi och Ao-Nang i drygt en vecka för att avsluta i Phuket. Vår livs bästa resa men underbart resesällskap. Jag tränade 10 av 14 dagar och det var en höjdpunkt. Att stå upp 06:40 och jogga 5-7 km och sedan vara tillbaka och dricka kaffe när de andra i familjen vaknar. Man får både njuta och se mycket. Vi hann även med en MTB-runda i djungeln och det var klart häftigt.
Filmen vi skulle ha lanserat håller min kompis fortfarande på att redigera. När den är klar blir det att skicka pressmeddelande globalt och vi når 100 länder för att göra Addisons sjukdom mer känd. Dokumentären är mitt liv med hur jag upplevt diagnosen och ingen film som visar eller talar om hur man ska leva.
Ha det bra där ute och God Jul och Gott Nytt År!
Oj, nu var det längesedan jag skrev. Det är svårt att veta om det är intressant och om någon läser men jag skriver som en liten dagbok ibland för att komma ihåg vad livet gett.
Det senaste som hänt var att jag fick en förfrågan från den Norska Addisonföreningen att föreläsa i Harstad, Nord-Norge i juni. Jag tackade ja och kommer att åka dit över helgen. Jag ska berätta om Team Addison, visa vår kommande film och hur- och varför träning är viktigt.
I april kan det eventuellt bli en resa till ett Europamöte med olika Addisonföreningar i Italien. Det blir om jag hinner med.
I januari åker jag till Tyskland för att delta i en studie för diabetiker. Vi är 10 handplockade cyklister i Sverige med diabetes som ska delta vilket känns som en stor ära och bekräftelse. Vi är på plats i en vecka och gör tre grymt tuffa tester. Jag gör det främst för att hjälpa till för vetenskapen men även för att utvecklas själv. Studiens syfte är om man inte behöver ställa om insulinpumpen inför hårda cykelpass utan bara fylla på med rätt kolhydrater under aktiviteten. Det känns långt borta men jag hoppas bli motbevisad. Idag ställer jag in insulinpumpen två timmar innan start och då ska allt stämma inkl att blodsockret ligger på mellan 6-8. Funkar testet ska jag inte behöva röra pumpen utan bara kunna sätta mig på cykeln när som helst och kunna cykla hur långt som helst, bara jag tar rätt mängd kolhydrater under tiden.. fantastiskt!! Detta kommer att utveckla både diabetikers träning och elitidrottare.
Studiens syfte är att undersöka om prestationsförmågan ökar under långvarig fysisk aktivitet ( 3 tim cykling) vid intag av en högre mängd kolhydrater (45 g resp 90 g kolhydrater/tim). Varje deltagare kommer att behöva genomföra två stycken cykeltester (3 tim). Utöver detta blir det först ett maxtest för att kunna bestämma varje individs maximala syreupptagningsförmåga. Detta test ligger även till grund för att kunna bestämma intensitet för varje deltagare under 3-tim cykeltesterna.
Sist men inte minst har jag äntligen fått nytt arbete!!
Jag skickade iväg en ansökan i oktober på ett drömjobb. Jag kände för första gången att jag hade kvalitéer och uppfyllde alla krav i annonsen. Jag kände så starkt, detta är ju jag!! Efter en vecka ringde företaget som skulle hitta rätt person åt det företag som sökte en anställd. Intervjun gick bra och plötsligt blev jag erbjuden att komma på intervju. Den gick strålande och jag var bara mig själv hela tiden. Två veckor efter det blev jag kallad på intervju igen och denna gång var företaget på plats med tre personer. Intervjun gick fantastiskt bra och jag var både avslappnad. lugn och mig själv. Veckan efter det ringde företaget och erbjöd mig tjänsten som produktspecialist inom diabetes för Västra Götaland. Jag ska representera företaget och dess diabetesprodukter, främst blodsockermätare.
Jag åker till Stockholm på företagets årsträff i tre dagar i januari för att se, lära och presentera mig.
I slutet av nov och i början av december var vi på semester i Thailand. Vi åkte till Khao Lak och var där i fyra dygn. Vi åkte vidare till Krabi och Ao-Nang i drygt en vecka för att avsluta i Phuket. Vår livs bästa resa men underbart resesällskap. Jag tränade 10 av 14 dagar och det var en höjdpunkt. Att stå upp 06:40 och jogga 5-7 km och sedan vara tillbaka och dricka kaffe när de andra i familjen vaknar. Man får både njuta och se mycket. Vi hann även med en MTB-runda i djungeln och det var klart häftigt.
Filmen vi skulle ha lanserat håller min kompis fortfarande på att redigera. När den är klar blir det att skicka pressmeddelande globalt och vi når 100 länder för att göra Addisons sjukdom mer känd. Dokumentären är mitt liv med hur jag upplevt diagnosen och ingen film som visar eller talar om hur man ska leva.
Ha det bra där ute och God Jul och Gott Nytt År!
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)