Drömmen om sommaren

Nu under mörkerhalvåret och kylan tänker nog inte bara jag tillbaka på sommaren! I år har jag haft nöjet att bli dokumenterad av min kompis och kan därför drömma mig tillbaka mha bild. Min favoritteaser är denna... Se, lyssna och njut av sommaren 2014.

Diabetestidningen nr 4

Kul att så många nya läsare hittar till min blogg tack vare Diabetestidningen nr.4, 2014! Här berättar och analyserar jag all min träning i kombination med livserfarenhet, diabetes, Addisons sjukdom och Graves sjukdom! Välkomna!

Fantastisk cykling i Småland

Från måndag till onsdag var vi på High Chaparall i Småland. Jag tog med cykeln på min nyinköpta takcykelhållare från Thule och fick testa det för första gången. Det gick fenomenalt bra och jag fick upp och ner cykeln från taket på 3 sekunder.

På måndag kväll blev det en 4-mils runda utan vind??? Det kanske är så att här på västkusten kanske vinden är mer regel än undantag? Det blev en obeskrivlig runda och med annan vegetation och på vägar som var jämnare än jämnast! Turen gick från Kulltorp - Gnosjö - Anderstorp - Kulltorp.

På tisdagseftermiddagen blev det en kort runda på ännu jämnare och fin väg!! Drygt två mil och jag njöt varje sekund!

Tänk om man kunde få återvända en dag och cykla lite till...

Cykelfilm på G

Här redigeras lite av filmen av Martin Wallgren!

En liten bild från en filmsekvens med en av drönarna!

Igår kväll stack jag och min kompis ut för att börja filma och få scener till vår kommande cykelfilm. Filmaren som också heter Martin är oerhört duktig och får många uppdrag för hans professionalitet. Se några av hans projekt på hans hemsida! www.martinwallgren.com

Det blev två timmar cyklande för min del och det är ju det jag vill göra för att må bra! Under tiden filmades jag med tre drönare som flög runt i luften. Lite märklig känsla men det känns bra att allt är i gång. Målet med filmen för Martin W är att visa att personer med Addisons sjukdom kan vara aktiva och för att tala om att att denna ovanliga sjukdom finns. Ju fler som känner till den ju lättare blir det att få hjälp och hjälpa varandra. Vi kommer att göra mycket cykelscener framöver med både racercykeln Lapierre på landsväg och med min MTB i skogen. Det kommer att bli i blandad vegetation och olika klimat för att fånga vackra sekvenser. Filmen är av högsta kvalité och både jag och min filmare är oerhört kräsna. Vi kommer även att lyfta fram www.addison.se i filmtext/cykelkläderna för att föreningen ska synas och få mer stöd och hjälp från företag och samhället.

Filmen kommer att lanseras på Youtube som har bäst genomslagskraft, följt av några olika sidor till. Cyklarna har huvudrollerna, följt av oerhört vacker natur för att även fånga naturintresserade och de som älskar vackra vyer. Min cykel kommer att synas oerhört mycket under hela filmen och för dess tillverkare är det GRYM reklam.

Idag blev det en kort MTB-runda på 2,1 mil eftersom vi åkte till min frus mormor och morfar som bor bland dalar och berg. Jag cyklade därifrån via en omväg hem.. Jag mår SÅ bra av att träna!

Härligt pass

Dagen bjöd på mulet väder och svag vind. Jag åkte till min cykelkompis och vi utgick därifrån. Vi cyklade på oerhört vackra småvägar mellan Munkedal och Uddevalla. Kanske årets finaste träningspass. Peter fick punktering och det fixade han effektivt och jag kunde lära mig hur effektivitet går till. Passet kändes oerhört bra och jag kände mig oerhört stark vissa sträckor medans andra blev lite trögare. Jag känner att jag och min racercykel blivit riktigt tighta kompisar och vi är nästan som en symbios med varandra nu :)

Jag åt frukost vid 08 och eftersom blodsockret låg bra vågade jag inte äta något förrän 13:30. I torsdags kunde jag inte träna eftersom jag hade ätit lite tidigare den dagen och det ställde till blodsockret. Vi startade iaf klockan 14 idag och då låg blodsockret på 9 och jag kunde se att det låg runt 8-9 hela vägen vilket var kanoners!! TJOHOOO. När vi kom tillbaka drog jag i mig 8 enheter insulin men det stack ändå iväg till 19!?

I augusti är jag anmäld till SelmaSpa för träningsläger för diabetiker som tränar mycket. Jag hoppas med allt jag har att de kan hjälpa mig att få i ordning på alla inställningar och berätta hur jag ska göra för att kunna må bra efter och hur jag ska gå tillväga innan träningen. Jag gör säkert stora fel i planeringen någonstans men vad? Det ska jag förhoppningsvis få veta då.

Lapierre

Idag är det vilodag och i morgon blir det en lugn runda för att kunna ladda inför Hisingen runt på söndag. Det är ett motionslopp på fem mil och jag hoppas kunna ladda ordentligt nu i helgen. Mitt startnummer är 1865 och jag startar klockan 09:42. En bra tid så jag kan ställa in insulinpumpen och förbereda mig ordentligt. Jag ska försöka ta det lite lugnare första milen för att bli ordentligt varm och sedan öka tempot. Målsättningen är att cykla över 30 km/h.

Nu har jag cyklat över 100 mil med min Lapierre Sensium 400 cp och den är oerhört lätt att cykla. Svarar snabbt på mina manövrar, lätt i uppförsbackar och skön att cykla med. Jag är dock oerhört nyfiken på Xelius-modellen!! Jag är glad över att jag har kunnat ge dem så mycket tillbaka via bilder i media. Team-Addison har haft förmånen att vara med på bilder på GöteborgsGirot, TYR Sverige, Kalas sportswear osv osv... Lapierre gillar jag skarpt!

Dagens pass

Idag blev det en seg runda. Ca 25 grader men blåsigt. Blodsockret höll sig bra efter att jag ställt in insulinpumpen och ätit pasta precis innan start. Klickar ni på länken kan ni ändra så ni kan se avstånd i meter om ni trycker på "metrisk" högst upp till höger på sidan: Stora Bärfendalsrundan av cooolio på Garmin Connect - Detaljer Dagen har varit oerhört stressig och efter rundan kände jag mig lugn i kroppen igen. Såg även att jag cyklat 100 mil med min Lapierre Sensium nu i år. Målet är 500 mil så jag får nog öka lite för att nå det målet ;)

Mycket att berätta...

Efter några dagars vila stack jag iväg en sväng nu i eftermiddag. Jag ställde in insulinpumpen på -90 i basal två timmar innan. Jag åt en bar var 30:e minut samt att jag drack söt dricka. Bs på 12 när jag drog iväg och på 5 efter rundan. Det blev 3,7 mil på 1,10 tim och en snittfart runt 32. Ni får se själva här: Dingle-Rabbalshede-Kville-Dingle av cooolio på Garmin Connect - Detaljer

I lördags var jag på årsträffen för Svenska Addisonföreningen i Stockholm. Så oerhört kul att äntligen få träffa de människor man bara har haft ett namn på tidigare. Så fantastiska människor!! Otroligt häftigt att medlemmar tagit sig ända från Göteborg och Umeå för att vara med. Ordföranden pratade mycket kring diagnosen och föreningen och jag pratade om hur jag grundade allt en gång i tiden samt om Team-Addison och cykling. Jag är tacksam att jag fick berätta eftersom det lika gärna kan glömmas bort. Vi passade på att se oss runt i Stockholm också.

Idag var jag hos läkaren och jag kommer att ändra min Plenadrendos från 30mg till 20 när sommarlovet börjar. Stressen jag har runt mig just nu visar på mindre bra värden och träningen kommer lite i skymundan vilket påverkar mig negativt.

Ps. STORT tack till alla Er som vill läsa i bloggen!

Ny GPS och rekordfart

Igår fick jag min nya GPS, en Garmin Edge 510. Idag fick jag nöjet att testa den och den fungerade precis så bra som jag önskade. Jag använde inte den nya pulsmätaren runt bröstet utan den gamla vilket resulterade i att den inte visade någon puls. Nu har jag bytt och ska testa den nya nästa gång. Det var helt underbart att kunna stoppa tiden efter rundan och att det direkt läggs upp på Garmin Connect. Tidigare har jag fått trycka i en usb-kabel men det har jag nöjet att slippa nu.

Idag blev det en halvkort runda eftersom jag hade glömt att ställa in insulinpumpen två timmar tidigare pga superstress på arbetet. Dock cyklade jag med hög kadens vilket visat sig vara bra av många anledningar. Dels är det inte lika tungt för låren och dels cyklar jag snabbare. Idag blev det min näst bästa medelhastighet någonsin men en fart på 32,3 km/h. Denna gång cyklade jag själv och rekordet har jag i klunga under ett lopp. Jag tror all träning börjar ge ok hastighet nu.

Idag tog jag heller ingen kortisontablett innan passet eftersom jag tror jag har lite för mycket av det i kroppen. Ögonlocken är lite svullna och det ser jag som ett tecken på ev. för hög dos. Vid start hade jag ett blodsocker på 12 och det höll sig ok under hela timmen och låg på 5 när jag var tillbaka. Då hade jag inte druckit något sött under träningen utan endast vatten. Summa sumarum= fantastiskt!

Stressen är skadlig

Under arbetsveckan har det varit högt tempo vilket övergår i stress. För mig har det inneburit att ögonlocken varit svullnat när jag vaknar på morgonen och att jag fått sova varje dag en stund efter jobbet. Att träna som min kropp mår bra av har varit helt uteslutet eftersom jag inte haft någon ork och det har jag också saknat. Stress kan förstöra så mycket i en kropp och vanligt friska tänker kanske inte så mycket på det men för min del har det både känts och märkts i kroppen... så tänk på att inte stressa!

I eftermiddag har jag sovit i fyra timmar! Efter det fick jag hopp om livet och lite ork och därför drog jag iväng på en 2,1 milsrunda. Det gick över förväntan med en fart på över 31 km/tim. Flera gånger trodde jag att jag skulle spy men fantastiskt nog klarade jag mig :)

Dålig återhämtning

Sedan GöteborgsGirot i lördags har jag varit oerhört trött och sliten i kroppen. Jag har ätit mer hydrokortison för att bli piggare och loppet tog nog mer av kroppen än jag räknat med, lite som en efterdyning. Det är bara att sova och låta kroppen återhämta sig i sin egen takt. I morgon hoppas jag på en kortare tur för att komma igång igen. Eventuellt en MTB-runda för att sedan cykla på fredag och söndag igen.

Nu har jag "snöat" in mig på en Garmin Edge 510 som kan föra över all info från cyklingen till telefonen vidare hem till datorn och internet. Då kan nära och kära följa mig/oss i loppen/tävlingarna samtidigt det sköts automatiskt. Den nuvarande Edge 500 får jag föra över allt manuellt och är mer omständlig.

GöteborgsGirot 2014

Team-Addison samlat innan start!

Äntigen var det dags för dagen med stort D. Nu hade jag tränat hela vintern och väntat på GöteborgsGirot 2014. Det var lördag morgon den 3 maj… +13 grader, svag och kall vind.

Jag hade packat klart under fredagskvällen med alla saker som skulle med. Därför stod jag bara upp och åt gröt innan vi åkte mot Göteborg klockan 08:00. Jag åt havregrynsgröt och blodsockret låg på runt 7 hela förmiddagen. Vi kom in till Ullevi klockan 09:30 och följde parkeringsskyltarna och hade turen att få parkering under Ullevi. Precis när vi åkt under stängde de av parkeringen för alla andra J

Jag bytade om och sänkte insulinpumpen klockan tio till -80%. Nu var det två timmar kvar innan start och vi fördrev tiden tillsammans. Klockan 11 tog jag en bar med majsmjöl som jag fått av sjukhuset och strax därpå började blodsockret stiga långsamt från 8 och uppåt vilket blev ett orosmoment. Min plan var att bs skulle ligga på sju och att jag skulle äta pasta en halvtimme innan start..jaja..

Klockan blev 11:30 och blodsockret låg på tolv med en pil uppåt. Jag var lite seg i kroppen och förstod att mina förutsättningar bara blev sämre och sämre. Jag kunde inte få i mig pastan som även skulle ha varit min lunch pga baren utan tog bara en kortisontablett. Vid start klockan 12 låg bs på 14 och jag kände hur tungt hjärtat slog. Vi började cykla iväg från Ullevi och eftersom jag hade anmält mig till den andra startgruppen började jag jaga för att komma långt fram. Dumt gjort eftersom kroppen redan arbetade med ett högt blodsocker. Jag och min team-kompis Peter jagade oss fram i fem km innan alla cyklister sakta men säkert började dras isär. Jag var lite törstig men kunde inte dricka något eftersom jag bara hade söt dricka med mig.

Vi åkte i ett statslandskap med hur många svängar, kringelikrokar, farthinder och smala gångar som helst. Bra förutsättningar för olyckor så jag höll ögon öppna både bakom, sidan och givetvis framför. Jag försökte se håligheter och annat i vägbanan och undvika grus som låg här och där. Under halva loppet försökte jag köra ganska hårt men vid Älvsborgsbron insåg jag att jag inte orkade mer. Min Team-kompis Peter hade dragit iväg för längesedan och jag tänkte att han säkert skulle gå i mål 30 min innan mig. Jag var glad att någon av oss kunde hålla sig lite längre fram!

Blodsockret låg fortfarande på 14 och jag tänkte bryta. Jag mådde oerhört dåligt och kunde fortfarande inte dricka. Hade jag druckit min vätska hade bs blivit ännu högre. Därför tog jag det lite lugnare och tänkte att jag är glad om jag tar mig i mål. Efter 5 mil stannade jag snabbt och tog lite insulin. Det gick ca 15 min och sedan hörde jag hur pumpen larmade att blodsockret började sjunka. Vid den tiden var jag trött. Banan hade tagit ut sin rätt med alla svängar och korta men branta uppförsbackar. Nu vågade jag äntligen dricka lite!!! När det var ca 1,5 mil kvar cyklade vi genom ett oerhört vackert skogsområde med grus. Där började det krampa lite i lårmusklerna vilket jag aldrig varit med om tidigare. Det visade sig att det gjort det även för mina Team-kompisar. Det gick framåt och jag tänkte hela tiden.. hur ska jag orka??

När det stod 65 km på min Garmin kändes det underbart! Nu visste jag att jag kunde börja se efter Ullevi. Vi hade då kommit in i ett mer centralt statsområde och poliser och vakter dök upp på fler och fler ställen. De hade iof stått längst hela banan och det var fantastiskt bara det. När det var 500 meter kvar stoppade nog säkert 15 vakter och poliser trafiken för att jag och några till skulle kunna ta den sista svängen mot Ullevi säkert. In mot och på Ullevi var jag själv och det var så obeskrivligt härligt att ändå kunnat ta sig tillbaka. Det första jag gjorde på Ullevi var att kolla blodsockret som låg på 5 och NU kunde jag dricka MASSOR!!!! 

Jag fick tiden 2:16, Peter 2:15 (plats 310 av 1700) och Öyvind 2:30

Äntligen, äntligen, äntligen i mål!

Vid start hade jag startat en app i min mobiltelefon som jag hade på ramväskan. Det gjorde att mina nära och kära hemma och släkt i Oslo kunnat följa mig varje meter längst loppet. Det gjorde mig oerhört glad, häftigt!. En kusin med flickvän såg jag även vid starten och det blev också en stor höjdpunkt. Under förberedelserna hade två av oss tre i teamet med oss familjer vilket gjorde att mycket runt om blev mycket lättare.

Ingen träning utan vila, vila och vila!

Dagarna fram tills lördagen och GöteborgsGiort ska jag BARA vila. Lägger upp en bild till från vår team-fotografering väl synlig med min Lapierre!

Det gick!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Det blev en snabb och hög rekyl efter rundan idag!

7,9 mil i ett exemplariskt väder

I förrgår åt jag 20mg extra kortison. Igår och idag tog jag 10mg extra och det gjorde susen!! Innan dagens runda gjorde jag som vanligt och ställde in insulinpumpen på -90% basal, käkade pasta och köttbullar precis innan utan insulin. Under rundan åt jag en bar och drack BARA 4 dl dextropurvatten. Innan jag drog iväg låg bs på 7 och 9 när jag var tillbaka vilket är exemplariskt bra :) DOCK, tar jag alltid ca 7 enheter direkt när jag avbryter basalen då jag går av cykeln eftersom det alltid blir en rekyl på blodsockret. Idag blev rekylen extra hög och snabb och det får mig att fundera på om jag ska sänka basalen till -80 eller -70 nästa gång och äta lite mer socker under rundan istället.

Vädret var SÅ perfekt idag. Svag vind, varmt med 13 grader och strålande sol! Jag klarade hålla ett tempo över 30km/h i 79km så jag är oerhört nöjd!

Men, jag hade rätt om kortisonet och det FUNGERADE!!!!!!!!!!!!!! NU kan jag cykla GöteborgGirot :)

Lite längre idag

Igår blev det tre mil vilket jag brukar vara nöjd med. Idag blev det fem mil eftersom jag inte kan cykla i morgon. Det kändes tungt i låren halva sträckan men farten hade jag. Den andra halvan var trögare med motvind, mer backar och mindre ork men jag kom iaf hem. Jag måste vara nöjd med km-tiden ändå.

Jag hade givetvis ställt in insulinpumpen 2,5 tim innan start, och 30 min innan käkade jag havrefras och mjölk för att få en extra kick på blodsockret. Vid start låg bs på 10 och med maten i magen och fixad insulinpump tänkte jag att jag nog klarar mig en stund innan den larmar för lågt bs. Först efter en timme och 15 min larmade den och då hade jag ändå druckit upp 5 dl druvsockervatten. Detta tycker jag ändå var helt ok.

Vackert reportage av Bicycling.se

Stort tack till Sveriges största cykeltidning som ville skriva om Addisons sjukdom i detta nummer!!

Idag var jag iväg och köpte en TREK 4900 av Cykelhuset i Uddevalla. Jag tror jag fick mycket MTB för de kronor jag hade sparat ihop. Jag skriver mer senare eftersom jag strax ska cykla några mil med min Lapierre Sensium 400cp!

Mycket..

Igår var det värsta förutsättningarna för cykling. 2 m/s med sol och tort väglag. Jag hade ställt in insulinpumpen 2,5 timmar innan, druckit vatten, ett perfekt blodsocker och tagit på mig cykelkläderna och satt på cykeln... Allt fick avbrytas av en annan anledning och det var bara att avbryta allt..

Idag stack jag iväg direkt efter arbetet för att få lite träning i benen. Segt och tungt men det gick iaf fram. Jag ökar lite i km-tiden varje gång nu men det är fortfarande grymt segt. Jag får träna ännu mer och hoppas på bättre resultat. Hela veckan har jag varit sjukt trött då jag ändrat levaxinmängden och igår tog jag dubbel mängd kortison för att orka. Jag sover 8 timmar på natten och 1 timme efter arbetet vilket jag gjort både på måndag och tisdag för att orka vara vaken på kvällen... Jag kan iaf cykla!!

Addisonföreningen som jag startade en gång i tiden ska ha årsmöte i maj. De ville att jag skulle komma och föreläsa för dem i Stockholm om träning i kombination med Addison och hur jag startade föreningen. Kul, spännande och bara positivt med det! Jag kommer även att berätta hur viktigt det är med sponsorer för oss. Att det är så enormt svårt att få det innebär mycket negativt. Jag brukar jämföra med att det är som att se många människor ligga sjuka på ett fält men vi kan inte hjälpa dem eftersom vi inte kan nå ut till dem. Vi gör iaf så gott vi kan men känner oss oftast otillräckliga. De få men fantastiska sponsorer som ställt upp för oss kan vi aldrig kunna tacka nog♥

Hur blir jag snabbare?

Dagen bjöd på +11,5 med strålande sol och tort väglag. Tyvärr blåste det ca 9 m/s. Ok fart på 29 km/h men attans att jag inte kan cykla snabbare. Jag funderar på om det beror på vinden, att jag är för dåligt tränad eller något annat!?!!? Blåser det mindre vet jag att jag kommer upp i runt 32 men jag vill cykla i minst 35 km/h.... Idag var det min andra tur med Lapierre och justeringen med sadeln gjorde rundan behagligare.

Blodsockret sjönk snabbt idag men jag klarade mig hem innan jag behövde få i mig socker. Levaxinet för giftstruman har jag sänkt och kortisonet är oförändrat. Jag tror INTE att den långsamma farten beror på sjukdomarna utan något annat...

Premiär för Lapierre

8 grader och storm!! Tort väglag och förutsättningarna gjorde att jag tog ut min sprillans nya Lapierre Sensium idag. Jag var lite nervös och nyfiken på hur det skulle fungera och kännas. Stormen gjorde att det kändes som att cykla mot en vägg men det gick fort tillbaka. Eftersom jag var ovan vid denna modell kändes det långt fram till styret. Dock innebar det att jag hade racerställning mer än upprätt vilket innebär ev. lite snabbare fart. Cykeln kändes lite jobbig uppför men studsade och flög utför!

Jag blev besviken på km-tiden på 28 km/h men med tanke på stormen kanske det var ok? Min dröm är 35 km/h och det ska jag nå en dag och det kanske går utan storm?? Förra året hade jag en genomsnittfart på 32 med en aluminiumcykel och därför tror och hoppas jag att det blir snabbare i år med karbon.

Jag fick en väldig värk i skrevet och sadeln kändes hård. Jag misstänker helt enkelt att den måste justeras. Jag ska se om jag kan skruva någonstans så den blir mer vågrätt. Det blev iaf premiär idag!

Konstigt tungt

Dagens pass blev aldrig någon njutning. Jag brukar känna mig sugen på cykling och komma in in kadensen efter en stund. Idag var det mest en pina med hög puls genom hela passet. Kan bero på att jag cyklat för lite den senaste tiden och hoppas att det vänder. Jag laborerar inte med medicinerna utan avvaktar på nytt kortison i mars. Ganska ok km-tid med en 16 kg mtb och jag hoppas min nya Lapierre-racer ska ge mig en km-tid på över 33 km/h och HELST 35 eller mer...