Idag nådde jag gränsen till vad jag klarar av

Dagens genrep blev 71 km inför kommande söndags motionslopp Tre Berg på 90 km. Jag och en till i Teamet cyklade en oerhört kuperad bana och med vad vi upplevde motvind i minst fem mil.

Förberedelserna var ganska bra med en något för liten frukost och det beror på att jag inte ville få högt blodsocker innan rundan eftersom jag ville köra med säkra kort. Strax innan vi cyklade iväg blev det pasta och blodsockret höll sig på 7-7,5 hela vägen vilket var fantastiskt. Vi växeldrog hela vägen men efter 60 km stumnade jag helt. Jag tänkte... hur ska jag orka den sista milen? Min cykelkompis drog därför den sista biten vilket räddade mig.

Väl hemma blev jag oerhört illamående och sjukt trött. Jag vilade en kort stund och när familjen åt middag fick jag springa mellan toaletten och maten ifall jag inte fick behålla den. Denna hemska känsla hade jag i 2,5 timme efter och det var nog ett tecken på total utmattning.

Mina reflektioner:
1. Jag hade nog ätit en alldeles för liten frukost och inte fyllt depåerna maximalt.
2. Jag borde ta 0,5 mg extra kortison per timme.
3. Jag borde ha druckit Resorb (vätskeersättning) under resan.

Nu blir det två kortare cykelpass innan söndagen. Vi kommer även att lägga undan tankarna om bra tider för att bara ta oss runt på söndag. Vanligtvis fokuserar vi oss mest på lopp kring 50-60 km och därför är vi också lite för otränade för denna längd. Efter dagens pass är jag lite oroad inför söndagen men då kommer vi att cykla på 75% av vår kapacitet till skillnad från idag då jag gav max hela vägen. Det i kombination med en ordentlig frukost, Resorb och extra kortison borde göra att jag tar mig runt.

Under Tre Berg hoppas vi och tror att många vill skänka pengar till föreningen och frågar oss mycket kring diagnosen.

En omöjlig uppgift blev succe!

Idag var det Tjörnrundan på 50 km med start och mål i Skärhamn. Ett vackert lopp med härliga vyer och bra fart. Förra året fick jag medelhastighet 34,5 men i år blev det 36,2 km/h och jag är SÅ glad.

Här är jag på bild i mitten av bild bakom den blå cyklisten med gul ram.
 

I morse vaknade jag 06:20 och tog lite insulin och alla mina åtta olika tabletter för mina diagnoser och för att äta pasta en halvtimme senare. So far so good.. 07:15 skulle vi åka för att hämta upp de andra i Teamet och 07:20 skulle jag ställa in insulinpumpen som jag alltid gör två timmar innan ett lopp/träning som är längre än en timme. Vi gav oss i väg och vi var framme ca 08:45 när starten skulle vara klockan 09:30. När klockan var 09:25 skulle jag snabbt kolla på insulinpumpen och kom på att jag GLÖMT ställa in insulinpumpen som jag skulle gjort 07:20!!!! Den innebär att blodsockret skulle sjunka som en sten i vattnet efter ca 30 min. Jag utgick från att cykla i ca 1,5 timme och det innebär att det inte skulle fungera. Jag sa till en av grabbarna i Teamet att jag funderade på att inte starta eftersom det inte var någon ide. Jag bestämde mig för att ändå ge det en chans och cykla tills blodsockret blev så lågt att jag var tvungen att stanna och avbryta. MEN, det hände inte!!!! Jag tog mig igenom 50 km med ett perfekt blodsocker och i högt tempo utan att blodsockret blev påverkad med normal insulinmängd, SKUMT!?!?

Förra året orkade jag knappt hänga med den andra gruppen men i år hade jag kraft och energi att lätt hänga med i gruppen utan några större problem. När det var två km kvar blev jag lite seg i benen och släppte. Dock är jag extremt chockad, nöjd och glad att det ens gick och med en klar förbättring från förra året. Kortison ökar jag aldrig under träning och lopp eftersom jag ofta har något för hög kortisolmängd i kroppen. Ofta runt 5-600. Jag såg en cykelcrash både framför och bakom mig. Själv höll jag även på att orsaka en efter att jag fubblat med en vattenflaska under cyklingen i klungan.

Plats: 103 av 497 startande!

Grymt bra pass

Gårdagens kvällsrunda på 37 km blev tillsammans med min cykelkompis Peter. Vi håller ungefär samma tempo fast han är alltid lite snabbare. Det gynnar min träning maximalt och även igår. Vissa stunder fick jag stå för att trampa ikapp honom och jag låg på gränsen hela tiden. Dessa rundor är så grymt givande och farten blev bra, 33,1 km/h :)

Blodsockret låg bra innan start (bs op 9) och jag hade ställt in insulinpumpen på basal -50% två timmar innan. När vi var tillbaka låg bs på 5 och då hade jag druckit ca 3 dl jordgubbssaft. Igår tog jag inget extra kortison eftersom det var en relativt kort runda. De nya hjulen känns snabba, effektiva och stabila. Dock upplever jag ingen direkt farthöjning med dem utan får då ev skaffa högre aerohjul.

Summa sumarum = kanoners!

Riktigt nöjd

Idag körde jag för fullt igen efter att mer eller mindre varit förkyld i två veckor. Jag kände mig sugen och grymt pigg. Vinden på 8 m/s gjorde att jag och min teamkompis Peter cyklade i ca 38 km/h i fyra mil. På tillbakavägen var motvinden tung och medelhastigheten sjönk och slutade på 31,4.

Rundan bjöd på sol och 19 grader längst västkusten. Resen gick via Bovallstrand - Hunnebostrand - Kungshamn och tillbaka via Nordens Ark.

Måste säga att jag är supernöjd över rundan och att Peter kunde ta sig tid och hänga på :) Vid start låg blodsockret på 12 efter att jag ätit. Jag tog 5 mg Hydrokortison och sänkte insulinpumpen två timmar innan med -50 i basal.

Återhämtning gav effekt

I två dagar har jag varit sjukt trött och orkeslös. Tappat sugen för det mesta och sovit i massor! HUR skulle jag komma igång igen? Jo, efter att ha sovit i tre omgångar under dagen tog jag mig i kragen och gav mig iväg på en kortrunda. Det blev den vanliga på 2,1 för att få komma igång och till min förvåning hade jag en superork i låren! Det blev en medelhastighet på 32,6 km/h vilket jag är nöjd med.

Ni glömmer väll inte att se på vår film va? Hur stor filmen blir är svårt att säga. Teasern ni har sett vet vi har setts i USA, Canada, Mexico, Australien, Spanien, Portugal, Colombia, Sverige, Norge, Argentina och fler länder. Den har setts på bara två veckor av 600 på youtube och över 2000 ggr på Vimeo. Filmen kommer genomgående att bestå av filmiska vyer i olika vegetation som den ni sett. Till detta blir det även scener med MTB och på olika tider på dygnet. Vår Facebook-grupp på 1500 följer filmprojektet samt på vårt Instagramkonto och webbsida www.addison.se. Ett stort Engelskt företag med 66000 vill köpa några av filmscenerna och vi hoppas kunna få synas ordentligt på deras sida. Ett stort sportföretag i England har också visat intresse att synas i filmen!

Det enda jag gör är att cykla...

Rekordfart

Eftersom jag cyklade igår tänkte jag vila idag för att hämta kraft tills i morgon. Min kompis under sen eftermiddag och frågade om jag skulle med en sväng. Det blev så och därför kör jag ett kort pass i morgon istället för ett längre. DOCK gick det i härlig fart. Min dröm är att cykla i 35 km/h och vi kom upp i 34,5 km/h!! HELT fantastiskt!!! Det var bara 2,1 mil men jag är ändå på rätt väg. Jag är också helt övertygad om att jag aldrig kunnat nå den farten med så bra draghjälp.

Perfekt pass i värmen

Idag var jag oerhört pigg efter arbetet och behövde inte sova. Jag var sugen på träning då vädret var fantastiskt med varma vindar och ganska svag vind. Jag fick dock vänta en stund innan cykelrundan eftersom jag ställt in insulinpumpen två timmar innan för att strypa insulinmängden till -90 (basal). Det innebär att jag bara har 10% kvar av normal mängd insulin i kroppen och det i sin tur gör att blodsockret ska stiga HÖGT precis två timmar innan inställningen. Blodsockret låg på 9 vilket var perfekt och jag åt både en rejäl portion pasta och en bar innan jag gav mig iväg. Blodsockret låg bra och efter 1,5 timme och hemma igen låg det på 5. SÅ bra!! Pulsen gick inte heller speciellt högt utan runt 150 hela vägen.

Värmen gjorde att jag drack sockertjära för att fylla på kalorierna vilket också fungerade. Det blev ca 5 dl vatten blandat med dextropur. Jag svettades som en gris och när jag gick av cykeln kände jag mig nyduschad av svett. Jag har druckit vatten hela kvällen och kommer att dricka Resorb (vätskeersättning) för att få i mig salt och övriga förlorade ämnen. Plenadrenet (kortison) har jag inte ätit extra på länge utan avvaktar för symptom på för lite i kroppen. Anledningen är att det är skadligt med för mycket och då får jag hellre avvakta.

Jag låg på hög kadens och det blir både lättare och snabbare hastighet. Idag blev det helt ok med dryga 32 km/h. Dock är jag aldrig, aldrig nöjd utan vill bli snabbare!!

Kämpar på

De senaste två cykelpassen har varit slitsamma av någon anledning. Jag äter inget extra kortison utan tror att vila är det enda medel som behövs. Gårdagens träningspass på korta 3,8 mil var oerhört jobbigt med vind, sega ben och dåligt med lust. Jag körde ändå på och trodde att jag lätt skulle hamna under 30 km/h i medelhastighet. Väl hemma hade jag cyklat runt 31 vilket jag blev förvånad över. Nu måste jag vila igen några dagar för att återhämta mig. Insulinpumpen ställde jag som vanligt in två timmar före på -90 och åt både pasta och en bar utan insulin vilket gav ok effekt. Blodsocker på 9 när jag drog iväg och på 6 när jag kom hem igen.

Det coola klistermärket som syns med Team-Addison på cykeln kommer från Pegatin Pro bike stickers,personalised with your name and flag

Ny GPS och rekordfart

Igår fick jag min nya GPS, en Garmin Edge 510. Idag fick jag nöjet att testa den och den fungerade precis så bra som jag önskade. Jag använde inte den nya pulsmätaren runt bröstet utan den gamla vilket resulterade i att den inte visade någon puls. Nu har jag bytt och ska testa den nya nästa gång. Det var helt underbart att kunna stoppa tiden efter rundan och att det direkt läggs upp på Garmin Connect. Tidigare har jag fått trycka i en usb-kabel men det har jag nöjet att slippa nu.

Idag blev det en halvkort runda eftersom jag hade glömt att ställa in insulinpumpen två timmar tidigare pga superstress på arbetet. Dock cyklade jag med hög kadens vilket visat sig vara bra av många anledningar. Dels är det inte lika tungt för låren och dels cyklar jag snabbare. Idag blev det min näst bästa medelhastighet någonsin men en fart på 32,3 km/h. Denna gång cyklade jag själv och rekordet har jag i klunga under ett lopp. Jag tror all träning börjar ge ok hastighet nu.

Idag tog jag heller ingen kortisontablett innan passet eftersom jag tror jag har lite för mycket av det i kroppen. Ögonlocken är lite svullna och det ser jag som ett tecken på ev. för hög dos. Vid start hade jag ett blodsocker på 12 och det höll sig ok under hela timmen och låg på 5 när jag var tillbaka. Då hade jag inte druckit något sött under träningen utan endast vatten. Summa sumarum= fantastiskt!

Sista träningen...

Idag blev det en kort genomkörare inför GöteborgsGirot på lördag. Det kändes bra trots ordentlig blåst och jag fick en ok fart på 31 km/h i genomsnitt. Jag har många funderingar inför lördagen.. Mest funderar jag på om jag kommer att kunna cykla i min egen fart eller hänga på en klunga och vara snabbare än vanligt? Jag är väldigt orolig för att det ska bli trångt och att det kommer att innebära en massa stop, väjningar och cykla långsamt för att komma fram!? Det hade blivit kanon om man kunde cykla från A till Ö utan att bli hindrad av något. Jag hoppas på det bästa.

Ok feeling

Efter 8-milsrundan i lördags har jag varit helt slut i kroppen. Jag har druckit vätskeersättning och sovit mycket. Återhämtningen gjorde att jag var osäker på hur jag skulle prestera på dagens korta runda. Det blev en fart jag blev nöjd med på 31,5 km/h med blåsigt men skönt och soligt väder.

Idag fick jag meddelande om att alla värmetröjor och cykeldressar till Team-Addison hade kommit till Original.se (Kalas). De skulle skicka dem så vi får dem i morgon eller måndag. Det blir perfekt inför GöteborgGirot nästa helg. Jag ska även försöka ta bilder på dressen osv som GöteborgsGirot, Tyr (vårt väskmärke), Kalas och ev BLIZ vill använda för publicering. Givetvis hoppas vi synas då vi gör reklam för att en förening som arbetar för att sprida information och kunskap om Addisons sjukdom ska kunna synas. I morgon fredag är det inplanerat en runda på 4 mil med min vän och Team-Addisoncyklist Peter.

Det gick!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Det blev en snabb och hög rekyl efter rundan idag!

7,9 mil i ett exemplariskt väder

I förrgår åt jag 20mg extra kortison. Igår och idag tog jag 10mg extra och det gjorde susen!! Innan dagens runda gjorde jag som vanligt och ställde in insulinpumpen på -90% basal, käkade pasta och köttbullar precis innan utan insulin. Under rundan åt jag en bar och drack BARA 4 dl dextropurvatten. Innan jag drog iväg låg bs på 7 och 9 när jag var tillbaka vilket är exemplariskt bra :) DOCK, tar jag alltid ca 7 enheter direkt när jag avbryter basalen då jag går av cykeln eftersom det alltid blir en rekyl på blodsockret. Idag blev rekylen extra hög och snabb och det får mig att fundera på om jag ska sänka basalen till -80 eller -70 nästa gång och äta lite mer socker under rundan istället.

Vädret var SÅ perfekt idag. Svag vind, varmt med 13 grader och strålande sol! Jag klarade hålla ett tempo över 30km/h i 79km så jag är oerhört nöjd!

Men, jag hade rätt om kortisonet och det FUNGERADE!!!!!!!!!!!!!! NU kan jag cykla GöteborgGirot :)

Blåsigt

Idag blev det en runda på 3,4 mil i svinkall blåst och lite regn. Det kändes ändå ok! Dock har jag en puls runt 155 men måste köra hårdare så jag når 160 som medel... Dock gör pulsen runt 155 att jag kan cykla längre eftersom blodsockret sjunker långsammare. Idag hade jag som vanligt ställt in insulinpumpen 2,5 timme innan och käkade två glassar för att få upp bs ordentligt. När jag gav mig av låg det på 8 och 5 när jag kom hem. Helt ok efter en dryg timme! Äter jag mer innan GöteborgGirot kan jag nog klara bs.

Igår slängde jag ut min MTB på en säljsida på FB och fick sålt den. Idag blev den hämtad och i morgon åker jag och köper en ny MTB. Tänkt att använda i regn och under vinterhalvåret! Det är 26 hjul och det innebär nog bara att jag får trampa snabbare för att få samma hastighet än om det vore 29 tums! Det blir iaf en TREK med ok delar. Jag får tyvärr glömma ett annat erbjudande om en MTB för 32 000:- som jag skulle fått för 15 000:- eftersom det saknades 10 000 från min egen ficka.

Nu väntar jag även på att några sponsorer ska betala in pengar till Addisonföreningen så vi kan få börja se på en layout för funktions t-shirts. Det tar tid att få fram och trycka och därför börjar det bli lite brådis om de ska hinna bli klara innan sommaren. De kommer att säljas över hela Sverige och varje öre går till välgörande ändamål!

För övrigt kommer GöteborgGirot att berätta om Team-Addison på sin Facebooksida inom kort samt att jag hoppas att ett litet repotage om oss dyker upp i nästkommande tidning av bicycling :)

Mitt livs bästa helg!

I fredags började jag med med nytt kortison som heter Plenadren. WOW vilken helg det har blivit och vilka otroliga dagar:) Jag är inte sjukt trött på eftermiddagen längre utan ORKAR att vara pigg, normal och vaken!!! Jag är SÅÅÅÅ nöjd!

Till detta har jag fått två bra cykelpass i kanonväder under helgen. Dagens pass bjöd på svag vind och tio grader. Jag var sliten i låren efter fredagen men kämpade på. Tröttheten gjorde att jag låg på runt 28 km/h halva sträckan och sedan rullade det på bättre. Cheers!

Underbar dag

Bild från når jag var i Mallorca!

Ett grymt vårväder med 12 grader, strålande sol och lätt vind. Idag började jag med nytt kortison som heter Plenadren. WOW vilken dag det har varit!!! Pigg hela dagen utan trötthet :) Hoppas jag kommer att må så här varje dag, det vore helt underbart.

Dagens runda blev på 3,9 mil och med en fin fart på 33 km/h i 15 km gjorde att jag äntligen kände att all träning gett effekt. På hemvägen blev det lite mer blåsigt och orken började tryta lite. Summa summarum blev det en genomsnittfart på drygt 29 km/h vilket inte är ok men med tanke på orken är jag ändå nöjd. Insulinpumpen sänkte jag till -90 i basal 2,5 timmar innan rundan, åt en glass och ändå sjönk blodsockret. Jag drack 5 dl nyponsoppa under passet.

Uppgiven

Jag funderar på varför jag jagar och har jagat bättre km-tid och hastighet? Givetvis för att bli snabbare och en bättre cyklist men är det värt det för min del? Planera sex timmar före varje cykelpass för att få alla tre sjukdomar att stämma och ändå inte bli snabbare!? Jag håller en genomsnittlig tid på 30 km/h och det för duga. Jag kommer iaf fram någorlunda snabbt och pulsen är ändå ganska hög. Vi får se vad det blir av det hela. GöteborgsGirot kommer att bli en oerhörd utmaning för min del. Jag lär få ta extra kortisol men jag är väldigt orolig hur jag kan få blodsockret att klara det när det inte gör det under 1/3 av samma distans idag? Hoppas allt stämmer denna dag och att jag kan få en ok tid.

Under de senaste två veckorna har jag varit förkyld. I lördags kände jag mig ok och körde 2 x 2 mil. Meningen då var att ta en 4 milsrunda men efter att ha väntat på att insulinpumpen skulle göra att blodsockret skulle gå upp i fyra timmar och det ändå inte gjorde det fick det bli två korta. Ett pass på förmiddagen och ett på eftermiddagen. Ju kortare pass, ju mindre planering och tänk då 7 mil för min del. Idag är jag superförkyld igen och jag äter extra kortisol och blodsockret är lite upp och ner. Jag hoppas bli kry tills helgen så jag kan köra några gånger då igen.

Funderar och funderar....

Jag funderar oerhört på hur jag kan bli en snabbare cyklist.

Jag hade planerat in en 4 mils runda idag. Jag stod upp 07 för att ställa in pumpen 2,5 tim innan rundan. Det var för att kunna undvika ett lågt blodsocker under själva passet. Jag väntade och när det gått 2,5 timmer var bs fortfarande runt 5. Jag väntade en halvtimme till och ytterligare en halvtimme utan att bs gick upp. När jag väntat i fyra timmar gav jag upp förtvivlad. Jag drack dextropur och proppade i mig två bananer och stack iväg på en 2,1 mils runda. Bättre än ingen tänkte jag... Det gick bra och när jag var hemma igen låg bs på 5 tack vare allt jag stoppat i mig.

Jag vilade lite och käkade lunch. Jag var ändå inte nöjd över det korta passet utan drog iväg på en 2,2 mils runda till i stormvind. Min vapendragare Peter mötte upp mig efter en mil i storm och då var jag lite matt i kroppen. Jag försökte hänga på honom i medvind hem men hade inte en chans. Han är den cyklist jag ser upp till och vill mäta mig med men det är svårt när man inte har ork eller hänger med. Han tipsade mig om att träna framsidan lårmuskeln och det blir något jag måste börja träna för att kunna cykla i hans tempo. Lyckligt lottat som jag är han med i Team Addison ;)

Trots allt är jag ändå nöjd efter dagens pass...

Premiär för Lapierre

8 grader och storm!! Tort väglag och förutsättningarna gjorde att jag tog ut min sprillans nya Lapierre Sensium idag. Jag var lite nervös och nyfiken på hur det skulle fungera och kännas. Stormen gjorde att det kändes som att cykla mot en vägg men det gick fort tillbaka. Eftersom jag var ovan vid denna modell kändes det långt fram till styret. Dock innebar det att jag hade racerställning mer än upprätt vilket innebär ev. lite snabbare fart. Cykeln kändes lite jobbig uppför men studsade och flög utför!

Jag blev besviken på km-tiden på 28 km/h men med tanke på stormen kanske det var ok? Min dröm är 35 km/h och det ska jag nå en dag och det kanske går utan storm?? Förra året hade jag en genomsnittfart på 32 med en aluminiumcykel och därför tror och hoppas jag att det blir snabbare i år med karbon.

Jag fick en väldig värk i skrevet och sadeln kändes hård. Jag misstänker helt enkelt att den måste justeras. Jag ska se om jag kan skruva någonstans så den blir mer vågrätt. Det blev iaf premiär idag!

Kort pass är bättre än inget alls!

Pga fullt veckoschema fick det bli ett kortpass idag. 10,9 km på 29 min fick duga! Tungt, kladdigt och isigt på grusvägen/asfalten men jag är ändå nöjd. Jag har fortfarande onormalt hög puls och det måste jag kolla upp med läkaren vad det kan bero på. Jag misstänker att någon av medicinerna spökar. Jag var även runt och frågade efter sponsorer strax innan jag skulle börjar mitt arbete idag men det resulterade i dåligt gensvar. Därför är jag oförglömligt tacksam till de fantastiska företag som valt att samarbeta med oss. Deras stöd betyder som jag skrivit tidigare så oerhört mycket mer än någon någonsin kan föreställa sig.

Konstigt tungt

Dagens pass blev aldrig någon njutning. Jag brukar känna mig sugen på cykling och komma in in kadensen efter en stund. Idag var det mest en pina med hög puls genom hela passet. Kan bero på att jag cyklat för lite den senaste tiden och hoppas att det vänder. Jag laborerar inte med medicinerna utan avvaktar på nytt kortison i mars. Ganska ok km-tid med en 16 kg mtb och jag hoppas min nya Lapierre-racer ska ge mig en km-tid på över 33 km/h och HELST 35 eller mer...