Ingen träning utan vila, vila och vila!

Dagarna fram tills lördagen och GöteborgsGiort ska jag BARA vila. Lägger upp en bild till från vår team-fotografering väl synlig med min Lapierre!

Teambilder

Igår var jag i Munkedal och tog bilder på våra dräkter tillsammans med en av de andra killarna i Teamet. Peter är fantastisk i alla lägen och ställde välvilligt upp. Den tredje killen kommer att komma med på fler bilder under Girot nästa helg... Ni får se en av bilderna från igår.

Eftermiddagens cykelpass blev en dryg 5-milare och nytt pers.bästa i medelhastighet på 31,6 km/h.

Det gick!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Det blev en snabb och hög rekyl efter rundan idag!

7,9 mil i ett exemplariskt väder

I förrgår åt jag 20mg extra kortison. Igår och idag tog jag 10mg extra och det gjorde susen!! Innan dagens runda gjorde jag som vanligt och ställde in insulinpumpen på -90% basal, käkade pasta och köttbullar precis innan utan insulin. Under rundan åt jag en bar och drack BARA 4 dl dextropurvatten. Innan jag drog iväg låg bs på 7 och 9 när jag var tillbaka vilket är exemplariskt bra :) DOCK, tar jag alltid ca 7 enheter direkt när jag avbryter basalen då jag går av cykeln eftersom det alltid blir en rekyl på blodsockret. Idag blev rekylen extra hög och snabb och det får mig att fundera på om jag ska sänka basalen till -80 eller -70 nästa gång och äta lite mer socker under rundan istället.

Vädret var SÅ perfekt idag. Svag vind, varmt med 13 grader och strålande sol! Jag klarade hålla ett tempo över 30km/h i 79km så jag är oerhört nöjd!

Men, jag hade rätt om kortisonet och det FUNGERADE!!!!!!!!!!!!!! NU kan jag cykla GöteborgGirot :)

Cykelutrustning är A och O

 

Cykelsport är en dyr hobby. Bra material ger helt klart bättre förutsättningar. Får man inte rabatt är det svårt att satsa på det bästa. Det är oftast kvalitén, vikten och säkerheten som skiljer dyrt mot billigt. Jag har satsat på en cykelhjälm från Bell som både kändes skön och var av riktigt bra kvalité. Ett av mina bästa köp och ska man skydda huvudet får man inte ha något pristak. Min nya cykel Lapierre har jag blivit ordentligt sponsrad av eftersom jag cyklar för välgörande ändamål. Nypriset för 2014 är 25000:- men som sagt, jag har ett annat pris. Den gamla racercykeln (TREK 2.3) kostade i nypris ca 11000:-. Den nuvarande kommer att vara lättare än den gamla och med andra delar som ni kan läsa i mina första blogginlägg. Den största skillnaden är vikten vilket innebär högre hastighet.

Det går att cykla med de flesta kläder. Dock är det bra om de sitter tight för att det inte ska fladdra i vinden och fastna i cykeln. I byxväg väljer jag alltid bibbyxor som innebär att de går en bit upp på ryggen och har hängslen. Det både värmer på ryggen när tröjan åker upp och sedan känns det alltid bra. Vid regn, blåst och snö är alltid en vindtät lätt jacka bra. Den värmer mycket och skyddar mot kall vind. På mina skor har jag värmeskydd för att stänga ute kylan. De är inte tillräckliga utan nu har jag beställt fotvärmare från Rejmo. Ska se och utvärdera dem om några dagar. Cykelskor är också en ekonomifråga. Mina sommarracerskor är Shimano R-133L och kostar runt 1000:- men är toppensköna. De är något smala för mina breda fötter men funkar ändå ok! Pedalerna jag använder är Shimano Ultegra och ligger på runt 600:-.

Idag hade jag planerat in att cykla tre mil i grått och regnigt väder. Eftersom jag var sjukt trött i kroppen och insulinpumpen inte fungerade får jag se om det blir bättre förutsättningar i morgon. Jag har tagit extra kortison- och salttabletter för en positiv effekt, mer ork och glädje.