Diabetes och cykling

Hej

På Julafton nådde jag äntligen mitt mål att nå 500 mil på ett år. Jag satte upp ett mål redan i januari att cykla mellan 10-15 mil i veckan vilket jag gjort. Min Addisons sjukdom och giftstruma har varit långt ifrån något hinder.

Däremot har min diabetes varit den största utmaningen. Jag känner min kropp och träning så väl så jag vet vad som krävs med att ändå få det att stämma inför varje pass på minuten. Det blev några 14-mils lopp även om de flesta var mellan 2-5 mil. Målet har varit att ligga på medel (jag vet att många mäter watt) var att ligga över 33 km/h vilket också fungerat bra. Under ensommaren låg jag på över 35 i medel och det kändes snabbt.

Vid rundor längre än 45 min har jag sänkt basal i insulinpumpen två timmar innan på -50%. Utöver det har jag tagit gel innan start och efter varje 30 min ca. Min CGM har visat när jag behöver extra och det har fungerat toppen. Studien i Tyskland som jag skulle vara med i blir inte av pga min Addison. Kortisonet jag tar blir kortisol när det blir biologiskt aktivt och påverkar blodsockret. Därför hade inte resultatet blivit tillförlitligt. Istället kör jag på med vintercyklingen med min cyclocross. Nu kör jag med dubb, skärmar och annat vilket gör den tung. Det in kombination med alla ytterkläder blir perfekt och tung träning.

Diabetes är krångligt men absolut ingen ursäkt till att inte träna. Det ger så oerhört mycket på alla plan och är värt allt. Man får med sig många fantastiska minnen.

Det jag minns mest är från Halvvättern i år. Jag ställde in basal i pumpen som vanligt, åt frukost och stod vid start två timmar efter med ett blodsocker på 9. Eftersom jag brukar cykla hårt fungerar det bra med de -50% i basal jag brukar cykla på. Det innebär för mig på en puls på ca 155-160, ca 34 km/h under rundorna/loppen. I klunga blir det hårdare cykling och högre fart. Dock hamnade vi i en grupp som lång på runt 28 km/h i medel och det var varken jobbigt eller intressant. Blodsockret steg sakta men säkert och när det låg på 13 förstod jag att det skulle fortsätta upp och avbryta om vi inte gasade på. Jag pratade med Teamet och de ville hänga på. Jag drog upp farten i 3 mil för att få ner blodsockret och hastigheten hamnade runt 37. Vi fortsatte och när det var en mil kvar var farten riktigt bra. Jag hamnade i rätt klunga och ca 40 km/h om inte mer med en fantastisk ork och blodsocker på runt 7. Lite surt att vi tappade så mycket tid i början med den låga farten i tre mil.. Får ändå vara nöjd att vi drog upp farten och fick ett ok medel på 15 mil på 33,4 till slut..