Sedan i torsdags har jag varit på träningsläger för diabetiker i Sunne. Det har varit en av de mest intensivaste perioder jag varit med om men utan tvekan den mest lärorika. Det var för diabetiker med inriktning löpning och cykling.
Jag var anmäld till DiabetesCamp i Sunne som är för de personer som tränar mycket men behöver mer kunskap för att vidareutvecklas i sin träning.
Vi har pratat oerhört mycket kolhydrater som är SÅ viktiga för att bibehålla hög kapasitet i sin träning och för att klara att hålla blodsockret på en bra nivå under tiden. Vi har även lärt oss om protein och ALLT som rör diabetes och träning! Det var nästan lika mycket läkare, branschmänniskor, sjuksköterskor osv som anmälda.
Överläkarna i endokrin- och diabetes samt dietist på medicinklinik och de proffsigt ansvariga för lägret registrerade puls, blodsocker, medelblodsockervärde, insulinmängd, proteinmängd, kolhydrater osv osv för att vi själva skulle förstå och se effekterna av vår egen kunskap och för att hjälpa oss vidare.
Tempot var intensivt och vi hade ca 10 min mellan föreläsningarna och till vi skulle vara ombytta för aktiviteter. När aktiviteterna var klara hade vi ca 10 min för att duscha, ta blodsocker, byta om och äta. Ett superintensivt tempo men det är för att vara effektiva och hinna lära oss allt. De ansvariga för lägret är de personer i Sverige som kan träning och diabetes bäst! Vill man ta steget vidare i sin träning MÅSTE man åka på detta camp. Dock är det så lärorikt att de lätt hade kunnat åka runt och föreläst i Sverige. Tyvärr är okunskapen om träning och diabetes extremt stor och därför är detta lägret en av få möjligheter att förstå och vidareutvecklas. Vi som var på lägret har tränat och kommit till en punkt där vi behöver mer kunskap för att själva kunna öka mängden träning och kunna gå vidare vilket de lyckades med bravur. Jag är oerhört stolt över att få ha varit med och det är utan att tveka en sekund den mest lärorika tiden under hela mitt 30-åriga diabetesliv.
Dessa fantastiska läkare var minst lika duktiga endokrinologer vilket innebar att de kunde stötta och visa på hur jag med Addisons sjukdom kan få träningen i schack. Imponerande kunskap med grundliga förklaringar som gör att vi "vanliga" förstår och kan använda kunskapen.
Träningsmängden under helgen var stor. I fredags blev det styrkecirkel i 60 min. Vi hann cirkulera i tre varv med ca 10 stationer. Det blev mycket överkroppsträning. På eftermiddagen blev det 60 min spinning i högt tempo och sjukt svettigt!! På lördagsförmiddagen blev det en 5-milsrunda på cykel och på eftermiddagen en kortare runda på 2,8 mil. Söndagsförmiddagen blev det 5 mil cykling och intervall. Intervallen blev att vi cyklade till ett berg, uppför det på landsväg för att sedan cykla utför på andra sidan och tillbaka. Jag hade en enorm kraft hela tiden och jag njöt varje sekund av dessa 13 mil på två dagar. Samtidigt hade de med inriktning löpning tränat lika länge med en PT runt Selma Spa.
För oss som cyklade blev det även en upplevelse av ordentliga regnskurar, magisk natur, vägar som var exemplariska och ett helt underbart sällskap. Blodsockeret har legat oerhört bra under alla träningspass vilket även visar på att jag klarar denna mängd men även mer. Under helgen gick jag från 75 kg till 72!
Om de aktiva på lägret, alla sjuksköterskor, de från diabetesföretagen, Värmlands diabetesförening, Johan Jendle, Peter Adolfsson och Stig Mattsson läser detta vill jag tacka dem allra djupast och jag kommer aldrig någonsin att glömma någon i detta dreamteam!
Vidare hoppas jag att vår cykelfilm för Addisons sjukdom blir klar i nästa år. Vår lilla teaser hoppas jag sprider sig för att visa att vi med Addisons sjukdom kan vara aktiva:
https://www.youtube.com/watch?v=qD72s_58j30
.JPG)
.JPG)
