Seg förkylning och nya dojor!

Nu har jag haft en seg förkylning med hosta i drygt två veckor. Igår blev det en kort runda för att känna på hur kroppen reagerade. Det kändes ok men hostan är kvar. I morgon får det bli ett långt pass för att komma tillbaka till formen :)

Idag blev det ett inköp från XXL och nya skor för mtb till vintern. I två vintrar har jag haft två par sockar och lindat foten med gladipack för att förhindra att frysa. Därför blev det idag ett par skor som jag läst mycket positivt om. NorthWave Celcius Arctic GTX. NU är jag redo för kalla rundor!

Dagens köp!

Förra vintern!

Svullen i ansiktet

Under dagen har jag varit lite svullen i ansiktet. Jag tror kortisonet eller salttabletten (Florinef) är lite feldoserad och därför blir det lite vätskesamling i kroppen. Träningen brukar rätta till det mesta så jag drog iväg på en kort runda idag. Det kändes bra trots allt. Jag vill passa på att visa er hur jag lindar in fötterna i gladpack som både isolerar och värmer fötterna!

Ösregn och storm

Dagens pass blev minst sagt stormig och blöt. Som vanligt ställde jag in insulinpumpen 2,5 timme innan start på (basal -90%). När jag startade låg blodsockret på 10 och efter exakt två timmars cykling låg det på 4 vilket är SÅ bra!! En anledning var att jag åt två timmar innan start samt att jag drack "tjära" var 10 min och totalt 4 dl. Efter 20 min cyklande på blöt landsväg kom lite hagel. Efter det började det regna och regna ännu mer. På detta kom stormen och regnet öste minst sagt ner. Det blev en arbetsam runda. Eftersom det var 4 grader och ösregn frös jag det mesta av den blöta tiden på händerna och under 60 min på fötterna. Plasten jag lindat runt fötterna stod emot regnet länge och värmde gott men till slut gick vattnet igenom. För att inte frysa höll jag en puls på över 150 hela tiden även om stormen gjorde att det nästan blev stopp emellanåt. När det var 1,5 mil kvar önskade jag att jag skulle bli upplockad och det är inte ofta jag tänker så. Jag tänkte att jag är en idiot som cyklar under dessa förhållanden men det är ju detta som är en utmaning. Väl hemma "nyduschad" gick jag rakt in i pannrummet och hängde upp allt det blöta. Händer och smalben var knallröda av nedkylningen men det såg jag bara som ett tillfälligt härligt minne av dagens runda. Mitt kortison och levaxin verkar vara bra just nu och jag känner inga symptom för nedstämdhet utan en järnvilja att cykla vidare :)

Under dagen hade jag bestämt att häva köpet på den kommande Lapierrecykeln för en TREK Madone 3.5 och när jag rinde cykelaffären stod de och monterade min Lapierrecykel.. Så det blir nog Lapierre i några år och sedan satsar jag 100% på TREK!

Bra blodsocker trots tidig runda

Jag hade ställt klockan så den ringde 06:10 på juldagsmorgonen. Jag ändrade dosen i insulinpumpen för att kunna ge mig av klockan 09. Jag ställde in den på -90% (basaldos) och nu vet jag att det tar ca 2:40 timmar innan den ger effekt. Blodsockret låg på 7 när jag vaknade vilket var perfekt. Jag åt havregrynsgröt och tog 4 enheter insulin till detta samt alla andra tabletter. Jag tog inget extra kortison eller salttabletter. Jag la mig en stund och somnade om till 08:30 och då blev det PANIK!! Jag bytte om snabbt till cykelkläderna, lindade in sockar och skor i gladpack som är perfekt isolering och håller värmen. 

Jag gav mig av exakt klockan 09. Det var lite mulet men inget regn och svag vind. Lite seg i kroppen eftersom alla mediciner inte hunnit verka och orutin på att cykla på morgonen. Jag cyklade drygt tre mil och endast fyra bilar passerade mig. När jag kom fram till mina föräldrar låg blodsockret på 5 och under vägen hade jag druckit 3 dl tjära. Jag vet också att jag får ett superhögt blodsocker när jag stänger av den förinställda basaldosen så jag tog 6 enheter insulin vilket blev perfekt. Efter några timmar hade det legat stabilt runt 6.

Blåsigt, kallt om tårna men skönt

Dagens pass blev blåsigt med 6,5 m/s. Det blir tungt i motvind men i medvinden får man härlig fart. Inte en regndroppe på hela vägen men de 5 graderna gjorde att jag frös om fötterna trots värmesulorna som jag precis köpt från Reijmo. De var iskalla när jag kom hem och tårna var röda av kyla. Riktigt dåliga "sulor" och jag rekommenderar dem inte!

2,5 timmar innan jag gav mig av sänkte jag basaldosen i pumpen till -90%. Jag åt pasta två timmar innan och tog bara 3 enheter till det för att vara säker på att det inte skulle ligga för lågt när jag skulle ge mig av. Vid starten låg blodsockret på 9 och när jag kom hem låg det på 7. Jag lyckades hålla det perfekt och en anledning var att jag drack "tjära" så fort jag kunde för att förebygga lågt blodsocker. Totalt blev det bara 3 dl vätska idag mot vanliga 1 L. Nu ska jag ta ett ordentligt snack med tomten och hoppas han kan ge mig ett par ordentliga skor som ni kan se på föregående blogginlägg!

Jag är glad över att ha en MTB som jag kan träna på även om det är ren skrot. Den är så fel i storleken att jag fick värk i ryggen efter ca 40 min. Värken höll i sig och emellanåt fick jag stå för att klara cykla. Väl hemma var jag blå i nedre delen av ryggen och det värker riktigt bra. Men som sagt så är träningen mycket mer värd än att man får värk i ryggen! Värken kan man leva med men utan en cykel blir jag nog helt galen :)

Min önskelista

Jag har fått frågan varför jag bara kan cykla max runt två timmar istället för ex. fyra-fem som många andra gör med diabetes. Det beror helt enkelt på den höga intensiteten jag håller under träningen/loppet. Med en puls runt 165 och 90-100 cykeltrampsvarv i minuten går det åt mycket energi. Som diabetiker blir det svårt att hålla den höga intensiteten hur länge som helst. Hade jag cyklat med en puls på 140 och 70 varv i minuten hade jag nog klarat fem timmar osv...

Nu är det jul och då kommer tomten! Önska och drömma är iaf gratis! Här kommer mina två största önskningar just nu:

Northwave Arctic vinterskor ca 1700:-

Garmin Edge 510, ca 2200:-