Tungt men bra

Jag tränar på som vanligt med spinning, löpning, cykling och core. Den senaste tiden har det blivit core innan varje pass för att stärka magen. Igår blev det premiärtur på cykel i kallt väder och en repris idag. Jag hoppar därför kvällens spinningpass och gör det på tisdag istället. Den nya cykeln kändes ok och det var spännande med de nya växlarna, Ultegra Di2.

 

Under veckan har jag inte tagit Magnesium vilket påverkat mig enormt. Jag hade glömt (även kroniskt sjuka kan glömma) att beställa Magnesium men trodde det skulle går bra ändå med all träning. Jag har varit sjukt trött, orkeslös och därför har jag tagit extra kortison. Inte bra men nu har jag börjat med M igen och det gör mig genast piggare.

Under veckan har jag fixat priser till en tävling vi ska ha i Addisonföreningen och det rullar på. I maj ska jag till Stockholm igen och prata på årsmötet om Team Addison och marknadsföring. Syns man finns man och därför är alla tillfällen att synas bra.

Lite bilder från gårdagen. Min kompis Martin Wallgren fotar mig ofta för att synliggöra våra teamkläder :)

Team Addison

Veckorna går och jag cyklar spinning så mycket jag orkar i kombination med core-ball. Den senaste tiden har det blivit 45-60 min spinning varannan dag. Det känner jag har stärkt benmusklerna betydligt mer än tidigare år med egen träning utomhus. Jag tar 10-15 min core innan varje pass som en liten uppvärmning och det har stärkt magmusklerna.

Passen, som ni säkert vet är grymt intensiva. Svetten forsar det mesta av tiden och jag dricker ca 1,5 L vatten på en timme. Ju mer vatten, ju stabilare blodsocker i kombination med att jag sänker mängden insulin under passet med 50%. Jag har även fått öka kortisonet pga utmattningen och dagen efteråt är jag alltid lika sliten. Jag njuter av att slita hårt och veta effekten av det. Varje dag är jag dock uppmärksam på symptom ifall det blir för lite av någon av medicinerna i kombination med träningen. Jag har sovit varje dag efter arbetet för att orka med träningarna och det har verkligen varit nödvändigt. Alla är olika men jag är ändå stolt och nöjd över att kunna prestera detta med tre kroniska sjukdomar.

Våra cykeldräkter kom i veckan och har blivit superpoppis. Alla 30 set är sålda innan jag fått beställningen och även de 25 funktionst-shirten. Flera gånger varje vecka frågar människor om jag ska beställa mer, om vi behöver sponsorer osv. Det är fantastiskt att så många vill hjälpa till att göra Addisons sjukdom mer känd!

Till slut blev det en ny cykel också. Jag hade bestämt mig för en Lapierre Aircode 700 men eftersom den var slut i lager????? blev det en TREK Domane 5.9 med Dura-Acehjul c35. Jag är övertygad om att den kommer att göra gott för själen :)

Det händer mycket framöver..

Mycket på G

Den senaste tiden varvar jag spinning med löpning och core-ball. Det blir på gymmet direkt efter arbetet ca varannan dag.

Har även beställt ny cykel. Tyvärr var Lapierre Aircode 700 slut så det fick bli en TREK Domane 5.9 med Dura-Ace c35-hjul istället.

I morgon är det deadline för de hoodies jag fixat för Team Addison. De kostar 450:- och det är en stor efterfrågan.

Alla värden för alla sjukdomar har legat ok, lite allmänt sliten men det får gå.

Bra träning med högt blodtryck

Under lång tid har jag tyvärr haft högt blodtryck. Det har varit högt vid varje sjukhusbesök under lång tid och äntligen blir det behandling för det. Jag har ändå tränat 4-5 ggr/vecka och jag vet inte hur det kommer att kännas eller ska kännas med normalt blodtryck!? Ska bli kul att se om det blir någon effekt.

Jag varvar löpband med spinning och även börjat med Core för att stärka magmusklerna. Jag är hela tiden på min vakt så inte kroppen slaknar ihop. 8 tabletter om dagen... Kortison, salttabletter, blodtryckssänkande, Levaxin mm och alla mediciner påverkas av träningen. Saken är den att jag samtidigt behöver träningen för att utvecklas, få ork att klara vardagen, må bättre fysiskt men framför allt psykiskt. Blodsockret ligger beundransvärt bra både under och efter passet, på runt 7.

Jag tränar allt på Nordic Wellness i Munkedal som hjälper mig mycket med beundransvärd och fantastisk personal. En bild från dagens pass som jag var riktigt nöjd över. Innan passet var jag helt slut och visste inte om jag skulle orka men efteråt kände jag mig stark som en björn :) Jag har lite bilder från träningarna men idag tänkte jag... varför inte?

Spinning på högvarv

Sedan i början av januari har det blivit 2 löppass och 2 spinningpass per vecka inomhus. För varje tillfälle har det blivit allt jobbigare. Förutom att blodtrycket är högt är också pulsen hög och jag är nästan helt hundra på att det beror på för hög mängd Levaxin. Jag hoppas läkaren ringer och säger att jag måste gå ner i mängd.När jag kör löppass kommer jag upp i puls 165 och i spinning 160 och där går min gräns just nu. När jag ska sova och fler och fler gånger under dagen känner jag hur hjärtat slår hårt och dubbelslag. Eftersom jag inte läst att det ska vara farligt med påfrestningar kör jag på fast i ett lite mer vaksam träning.

Inom kort kommer vår nya sida för Team Addison att vara klar. www.teamaddison.se

Återkommer snart igen...

Högt blodtryck

Den senaste veckan har jag som sagt märkt mer och mer av högt blodtryck. Det är tyngre att anstränga sig och jag blir fortare utmattad. Igår på spinningen låg jag högt (för min del) hela passat i puls och det kändes påtagligt. Jag kände emellanåt att det snurrade lite i huvudet men framför allt ett tryck över bröstet. Jag har känt det mer och oftare vid olika tillfällen i vardagen och därför kontaktade jag Sahlgrenska idag och min fantastiska doktor. Han var säker på sin sak och att det beror på för hög levaxindos. Om en vecka efter provtagningen kan jag nog minska dosen och känna mig ok när jag spinner det jag orkar, över bröstet iaf.

Träningen gör att jag direkt märker när något inte är ok i kroppen. En klar fördel att ha lärt känna kroppen så pass att genom åren med träningen. Hade jag inte tränat hade jag kanske inte känt eller  märkt av om något var fel lika snabbt. I morgon tänkte jag ändå jogga och på onsdag blir det ett spinningpass igen. Det var inte farligt för hjärtat att träna utan jag skulle ta det lite lugnare om jag märkte av något.

Vi hörs snart igen!
Bifogar en bild från senaste passet där många från Team Addison dök upp!

Stort behov av träning

Under den senaste veckan har det mest blivit löpning eftersom väglaget gör att jag inte kunnat cyklat racer. Nu har jag dragit igång med spinning och det tror jag stenhårt på. Segt, trögt och jobbigt och det är precis vad jag behöver för att utvecklas mer. En teamkompis har kört spinning på vinterhalvåren tidigare och hans utveckling inspirerar mig starkt. Dock har det gått tre dagar sedan senaste passet och det är alldeles för lång tid för mig. Varannan dag är min grej för att må bra! Igår var jag seg, lite irriterad, saknade träningen och blodsockret var mer upp och ner än vanligt.

Under dessa lugna dagar har jag spanat vidare på en ny egen cykel. Som det ser ut just nu lutar det åt en Lapierre Aircode 700. Märket har jag använt förut och kände mig bekväm med.

Mängden kortison verkar stämma som vanligt. Dock tog jag 10mg extra hydrokortison på tvåtimmarspasset i spinning på nyårsafton. Då tog jag som vanligt även ordentligt med vätskeersättning då man svettas oerhört. Bifogar en bild på min ev nya kompis. Dock är det Ultegra Di2 på cykeln och jag hade nog hellre föredragit Dura Ace gruppsett utan elektronik. Jag tänker unna mig cykeln för att den gör att jag kan må bra, leva som jag vill, ger mig kraft och styrka.

Team Addison

Teamkläderna för 2016 är klara och vi har två olika uppsättningar. Den som jag kommer att cykla i blev fantastiskt snygg. Jag ändrade lite i layouten och texten blir i år på Engelska och kan därför användas internationellt.

Vi fortsätter lansera vår Addisonlåt som Niklas Petri skrivit och den har nu spelats över 10 000 gånger. Den finns givetvis på Spotify, iTunes och Amazon att lyssna på. Igår filmade vi lite till en bit av låten för att synas och göra diagnosen mer känd på Instagram.

Tyvärr, tyvärr finns det de som undrar vad poängen med Team Addison är och det förvånar mig stort. Främst är det för att synas, syns vi finns vi. Blir diagnosen mer känd ökar intresset, informationen och kunskapen sprids. Fler hittar oss och vi blir lättåtkomliga. Det är gratis reklam för diagnosen och fler hittar varandra... Vi är ett bra Team :)

Pga kylan och isen har jag joggat i en vecka nu. Jag känner mig pigg och stark vilket förvånat mig eftersom jag inte sprungit nämnvärt mycket de senaste åren. Idag blev det sju km på grusvägar, asfalt och is. Nästa runda på nyårsafton får bli en mil tänkte jag. Min teamkompis ska cykla spinning i tre timmar men det vågar jag inte pga orken inför kvällen och nyårsafton. Blodsockret ligger riktigt fint under träningspassen och jag behöver aldrig ta extra kortison. Tyvärr kan jag vara lite för dålig på att dricka Resorb efteråt men...

I morgon ska jag till sjukhuset för att undersökas under ett dygn. Jag tror jag ska ha en hög med sladdar som mäter blodtrycket. Vi får se vad det kan bli för resultat.

Så nära mitt livs dröm

Träningen sedan min Thailandsresa har gått bra. Några rundor och jag har känt mig riktigt stark. Träningen i Thailand gjorde nog väldigt gott och jag har känt mig pigg. Igår låg mitt blodsocker dock över 20 i sju timmar efter att insulinet blivit dåligt efter den varma resan... Tunga stunder men då tänker jag på en oerhört speciell dröm...

Nu har jag sålt av grejer, cyklar, skor, däck och även småsaker som handtag till dörrar... ja, många konstigheter men för varje såld sak kommer jag närmare drömmen. En cykel jag hittat och drömmer om. En CANNONDALE SuperSix EVO Hi-MOD Dura Ace 2 2015.

Cyklingen ger mig hopp, kraft, energi och ork att vara ganska positiv. Det är ett verktyg för att leva livet på det bästa sättet. Den förlänger mitt liv med kroniska sjukdomar, värdena i kroppen är perfekta och jag har mitt livs hobby. Cykeln är på REA på olika ställen och jag är så nära, så nära att kunna köpa den. Bara lite, lite till så är nog saken biff. Är du intresserad av att stötta mig får du gärna Swicha någon krona till 070 600 4795...

Här kommer en bild på drömmen!

16 dagar i drömmen och en Addisonkris

Hej

Nu var det ett tag sedan jag skrev. Anledningen är enkel och det är att jag/vi varit på semester i Thailand.

Det är en dröm jag haft sedan 2003 då jag var där senast. Den gången var jag inte helt medveten utan sliten och med vaga minnen. Orsaken var att jag hade Addisons sjukdom den gången utan att veta om det. Tre månader efter att vi kom hem då låg jag i koma i fyra dygn och fick diagnosen. Med facit i efterhand var det en resa då jag nästan inte hade något kortisol i kroppen mm vilket även påverkade mitt blodsocker den gången. USCH... Därför har jag drömt i alla dessa år att få göra om resan fast som "frisk" och medveten. Veta vad jag gör, komma ihåg och må bra och det fick jag!

Det blev en fantastisk resa med min familj och svärföräldrar. Vi fick rida och bada med elefanter i djungeln, snorkla i klarblått vatten med fantasifiskar, gå på gulvita stränder med palmer, äta spännande mat och allt jag drömt om så länge..

Vi flög via Helsingfors direkt till Krabi. Där stannade vi i fyra dagar för att sedan förflytta oss till Koh Lanta i fem dygn. Sedan åkte vill till Ao Nang och avslutade resan där. Vi flög med Finnair som fungerade ok. De har många timmar mellan måltiderna på sina flyg så jag hann att må illa i flera timmar pga lite mat. På hemresan fick jag både huvudvärk och illamående och det enda de hade att sälja var lite chips, nudlar och annat smått. Hade det bara gått att köpa ett knäckebröd eller smörgås så..

Allt gick över förväntan när det gällde mina mediciner. Ett helt handbagage med sprutor, insulin, Solu-Cortef, blodsockermätare och tabletter i massor. Jag fick inte stanna och visa eller berätta om mitt handbagage någon gång och det är ju iof bra. Insulinet höll jag kallt i värmen med ölburkar och vattenflaskor. Insulinet i inslinslangen till pumpen blev för varmt i solen och därför började jag ta sprutor manuellt efter några dagar.

Vi har backpackat oss runt och haft total valfrihet över våra dagar och val av mat och boende. Vi har bott i bungalows, hotell och ett mindre hotell med åtta rum.

Maten var god men man var på sin vakt hela tiden för att undvika misstänkta bakterier. Vi spritade och tvättade händerna ofta, undvek kranvatten och sallader som kan ha varit sköljt i dricksvattnet. Det gick bra tills..

Under hela resan har jag förutom solat och badat tränat varannan dag. Antingen löpning 06:30 på morgonen eller spinning morgon och kväll. Jag mår SÅÅ bra av det :)

Addisonkris
Efter en dag med sol och bad på Koh Lanta började jag känna mig matt och sliten. Olustkänslor i kroppen och blodsockret sjönk. Jag fick inte i mig något för att få upp blodsockret utan mådde riktigt illa. Är det en rätt eller fel känsla eller bara inbillning?

En stund senare satt jag bara i sängen i bungalowen och ville helst inte röra mig. Blodsockret var nu nere på 1,9 och vi kom överens om att jag var tvungen att få Glucagon i blodet för att inte bs skulle fortsätta sjunka. Min fru ringde ambulans som kom på 4 min. Det var två bilar och sju Thailandare. Min fru förklarade läget och jag så gott jag kunde. Vi åkte till det lilla sjukhuset och jag fick Glucagon direkt. Samtidigt som jag låg i sängen på akuten kräktes jag och då tänkte jag att NU ligger jag illa till. Vi beskrev Addisons sjukdom och vikten av kortisol och de hade eget som de gärna ville ge mig. De googlade snabbt för att vara säkra på sjukdomen men jag gav dem Solu-Cortef som de injicerade direkt. Min känsla var att de var väl insatta i diagnosen och kunde sin sak. De ringde samtal och samlade snabbt fakta. De hade lite frågor jag inte kunde svara på så de fick telefonnumret till min läkare på Sahlgrenska som de pratade med. SOS i Köpenhamn ringde frugan också så det var fullt pådrag. De var inne på om de skulle förflytta mig till Phuket och ett större och "bättre" sjukhus 2-3 timmar bort för säkerhets skull men min läkare i Göteborg lugnade dem lite. Jag låg över natten med dropp och dagen efter åkte jag tillbaka till bungalowen.

Det var kul att från Thailand få följa utvecklingen med låten A Life I Care About som min kompis Niklas Petri skrev åt oss. Mycket media har det blivit och det är kanonbra... syns vi finns vi och det gör diagnosen mer känd! http://bohuslaningen.se/nyheter/munkedal/1.4511860-deras-addisonlat-spelas-redan-over-hela-varlden

Det tog någon dag innan jag var helt kry igen men sedan fortsatte vi äventyret...

Pigg igen efter både vätska, Solu-Cortef och Glucagon på det lilla lokala sjukhuset i Koh Lanta

Liten akutsal (rum)

En natt gjorde susen

Lite av innehållet

Helt fantastiskt att få bada med elefanter!!

Såå vackert

Nerkylning efter ett spinningpass

Fräcka ambulanser!