Hisingen runt

Idag morse hade jag ställt klockan på 06 för att hinna få i ordning på allt innan Hisingen runt som startade klockan 09:43. Jag käkade och åkte iväg. Jag ställde in insulinpumpen två timmar innan och åt pasta 30 min innan start. Blodsockret låg då på 9 och det kändes bra. Det var lite kyligt i vädret men strax efter start blev det lite varmare. Allt eftersom tiden gick höjdes graderna i luften och det blev ett perfekt cykelväder. Jag och de andra två i Team Addison hade följe i några mil då en av de andra släppte. Jag och den andra killen låg och turades om att dra i 4,5 mil men då fick även jag släppa. Väl i mål var jag ca 200 meter efter men ändå glad eftersom vi hade kört ganska hårt. Blodsockret hade legat på fantastiska 9 HELA vägen och för första loppet i mitt liv kunde jag dricka vatten och INTE sockertjära!! Väl i mål glömde jag att stänga av basalen i pumpen vilket gjorde att kroppen inte fick insulin. Jag kom på det en stund senare men då hade blodsockret redan börjat sticka iväg uppåt. När det låg på 20 vände det neråt igen. Vid den tidpunkten kände jag mig oerhört matt, dels pga loppet och sedan av blodsocket.

Loppet var oerhört varierat med trafik, bilar, olika cykel- och gångbanor och vi fick tom stanna en av gångerna vid ett övergångsställe. Hade vi kunnat cykla utan olika hinder hade vi nog cyklat på ca 1:30 men tiden blev 1:37 på 50 km.

Jag är ändå oerhört nöjd efter dagen! I målområdet var det en speaker som pratade under hela eventet. Vid start såg hon våra tröjor och läste vår ryggtext som blev bra reklam och efter intervjuade hon mig om Addisons sjukdom. Kul att få ta möjligheten i akt.

Med facit i hand placerade jag mig som 26 av 1381 startande även om det var ett motionslopp :)

Hisingen runt

I morgon är det dax för Hisingen runt på 5 mil. Det ska bli superkul, spännande och häftigt samtidigt. Jag hoppas allt kommer att stämma med förberedelserna och ikväll ska jag börja göra i ordning allt.

I Addisonföreningens Facebook-grupp la jag upp en bild som blev lite felstavad, se ovan :(

Jag är oerhört glad för alla som besöker denna sida men hemskt nyfiken på vilka ni är som läser. Det ni gör är viktigt eftersom du lär känna till Addisons sjukdom som annars är ovanlig och som få känner till. Alla som hittar hit blir bekant med namnet på diagnosen, och bara det gör mig glad. Du får oerhört, oerhört gärna skriva en rad hur det kommer sig att du är så snäll och besöker just denna sida och om du har någon erfarenhet från Addison eller lärt dig något. Stort tack på förhand.

Lapierre

Idag är det vilodag och i morgon blir det en lugn runda för att kunna ladda inför Hisingen runt på söndag. Det är ett motionslopp på fem mil och jag hoppas kunna ladda ordentligt nu i helgen. Mitt startnummer är 1865 och jag startar klockan 09:42. En bra tid så jag kan ställa in insulinpumpen och förbereda mig ordentligt. Jag ska försöka ta det lite lugnare första milen för att bli ordentligt varm och sedan öka tempot. Målsättningen är att cykla över 30 km/h.

Nu har jag cyklat över 100 mil med min Lapierre Sensium 400 cp och den är oerhört lätt att cykla. Svarar snabbt på mina manövrar, lätt i uppförsbackar och skön att cykla med. Jag är dock oerhört nyfiken på Xelius-modellen!! Jag är glad över att jag har kunnat ge dem så mycket tillbaka via bilder i media. Team-Addison har haft förmånen att vara med på bilder på GöteborgsGirot, TYR Sverige, Kalas sportswear osv osv... Lapierre gillar jag skarpt!

Dagens pass

Idag blev det en seg runda. Ca 25 grader men blåsigt. Blodsockret höll sig bra efter att jag ställt in insulinpumpen och ätit pasta precis innan start. Klickar ni på länken kan ni ändra så ni kan se avstånd i meter om ni trycker på "metrisk" högst upp till höger på sidan: Stora Bärfendalsrundan av cooolio på Garmin Connect - Detaljer Dagen har varit oerhört stressig och efter rundan kände jag mig lugn i kroppen igen. Såg även att jag cyklat 100 mil med min Lapierre Sensium nu i år. Målet är 500 mil så jag får nog öka lite för att nå det målet ;)

Mycket att berätta...

Efter några dagars vila stack jag iväg en sväng nu i eftermiddag. Jag ställde in insulinpumpen på -90 i basal två timmar innan. Jag åt en bar var 30:e minut samt att jag drack söt dricka. Bs på 12 när jag drog iväg och på 5 efter rundan. Det blev 3,7 mil på 1,10 tim och en snittfart runt 32. Ni får se själva här: Dingle-Rabbalshede-Kville-Dingle av cooolio på Garmin Connect - Detaljer

I lördags var jag på årsträffen för Svenska Addisonföreningen i Stockholm. Så oerhört kul att äntligen få träffa de människor man bara har haft ett namn på tidigare. Så fantastiska människor!! Otroligt häftigt att medlemmar tagit sig ända från Göteborg och Umeå för att vara med. Ordföranden pratade mycket kring diagnosen och föreningen och jag pratade om hur jag grundade allt en gång i tiden samt om Team-Addison och cykling. Jag är tacksam att jag fick berätta eftersom det lika gärna kan glömmas bort. Vi passade på att se oss runt i Stockholm också.

Idag var jag hos läkaren och jag kommer att ändra min Plenadrendos från 30mg till 20 när sommarlovet börjar. Stressen jag har runt mig just nu visar på mindre bra värden och träningen kommer lite i skymundan vilket påverkar mig negativt.

Ps. STORT tack till alla Er som vill läsa i bloggen!

Ny GPS och rekordfart

Igår fick jag min nya GPS, en Garmin Edge 510. Idag fick jag nöjet att testa den och den fungerade precis så bra som jag önskade. Jag använde inte den nya pulsmätaren runt bröstet utan den gamla vilket resulterade i att den inte visade någon puls. Nu har jag bytt och ska testa den nya nästa gång. Det var helt underbart att kunna stoppa tiden efter rundan och att det direkt läggs upp på Garmin Connect. Tidigare har jag fått trycka i en usb-kabel men det har jag nöjet att slippa nu.

Idag blev det en halvkort runda eftersom jag hade glömt att ställa in insulinpumpen två timmar tidigare pga superstress på arbetet. Dock cyklade jag med hög kadens vilket visat sig vara bra av många anledningar. Dels är det inte lika tungt för låren och dels cyklar jag snabbare. Idag blev det min näst bästa medelhastighet någonsin men en fart på 32,3 km/h. Denna gång cyklade jag själv och rekordet har jag i klunga under ett lopp. Jag tror all träning börjar ge ok hastighet nu.

Idag tog jag heller ingen kortisontablett innan passet eftersom jag tror jag har lite för mycket av det i kroppen. Ögonlocken är lite svullna och det ser jag som ett tecken på ev. för hög dos. Vid start hade jag ett blodsocker på 12 och det höll sig ok under hela timmen och låg på 5 när jag var tillbaka. Då hade jag inte druckit något sött under träningen utan endast vatten. Summa sumarum= fantastiskt!

Min räddning

Eftersom jag har insulinpump blir cyklingen så oerhört mycket lättare. Med den kan jag sänka mängden insulin medans jag cyklar och samtidig se hur mitt blodsocker ligger. Pumpen som jag har i bakfickan på cykeltröjan har en liten slang som går in i magen. Den pumpar ständigt in lite underhållsinsulin men under själva cyklingen kan jag ställa in den så mängden minskar. Till detta har jag en CGM. Det är en liten sändare som sitter på magen och som hela tiden tar blodsockret så jag kan se det på en kurva i pumpen (mottagare). För att allt detta ska fungera på ett vettigt sätt har jag en separat mottagare vid styret. Då kan jag cykla och samtidigt se hur blodsockret ligger vilket jag då lätt kan justera mha söt dryck. Jag har kopierat texten från Infucares hemsida som har dessa fantastiska produkter.

Dexcom skriver: "Dexcom G4 Platinum är ett fristående system för kontinuerlig glukosmätning (CGM) som mäter vävnadsglukos dygnet runt. Med en liten sensor under huden, tunn som ett hårstrå, skickar den signaler via en liten sändare till en mottagare där man på ett ögonblick ser sitt glukosvärde, en trendkurva och framförallt, vilken riktning det har.

Med hjälp av pilar ser man enkelt om glukosvärdet är på väg uppåt eller nedåt och om det går snabbt eller långsamt. Man hinner i god tid förhindra att man blir låg och får en känning eller blir alltför hög, t ex efter en måltid. Man kan själv ställa in olika larm så att man blir varnad om det stiger över eller under en viss nivå och när det går snabbt uppåt eller nedåt.

Under ett träningspass eller annan fysisk aktivitet kan man enkelt ha koll på sitt glukosvärde genom att ha med sin Dexcom G4 Platinum."

Stressen är skadlig

Under arbetsveckan har det varit högt tempo vilket övergår i stress. För mig har det inneburit att ögonlocken varit svullnat när jag vaknar på morgonen och att jag fått sova varje dag en stund efter jobbet. Att träna som min kropp mår bra av har varit helt uteslutet eftersom jag inte haft någon ork och det har jag också saknat. Stress kan förstöra så mycket i en kropp och vanligt friska tänker kanske inte så mycket på det men för min del har det både känts och märkts i kroppen... så tänk på att inte stressa!

I eftermiddag har jag sovit i fyra timmar! Efter det fick jag hopp om livet och lite ork och därför drog jag iväng på en 2,1 milsrunda. Det gick över förväntan med en fart på över 31 km/tim. Flera gånger trodde jag att jag skulle spy men fantastiskt nog klarade jag mig :)

Kort MTB-runda

+8 och regn. Oerhört trött och sliten i kroppen men var ändå tvungen att få igång kroppen igen efter Girot.  Det blev 11 km och 29 min nu i eftermiddag. Jag tror kroppen tog rejält med stryk under GöteborgsGirot som egentligen inte är så långt men mängden medicin i förhållande till kroppen efteråt har spökat ordentligt. Återhämtning på G!

Dålig återhämtning

Sedan GöteborgsGirot i lördags har jag varit oerhört trött och sliten i kroppen. Jag har ätit mer hydrokortison för att bli piggare och loppet tog nog mer av kroppen än jag räknat med, lite som en efterdyning. Det är bara att sova och låta kroppen återhämta sig i sin egen takt. I morgon hoppas jag på en kortare tur för att komma igång igen. Eventuellt en MTB-runda för att sedan cykla på fredag och söndag igen.

Nu har jag "snöat" in mig på en Garmin Edge 510 som kan föra över all info från cyklingen till telefonen vidare hem till datorn och internet. Då kan nära och kära följa mig/oss i loppen/tävlingarna samtidigt det sköts automatiskt. Den nuvarande Edge 500 får jag föra över allt manuellt och är mer omständlig.