Snart dax för träningsläger

På torsdag åker jag till SelmaSpa i Sunne på ett träningsläger för diabetiker. Det blir föreläsningar och träning under fyra dagar. Vi kommer att analysera träningspassen, kost, effekter och orsaker till varför blodsockret och insulinpumpen reagerar som de gör i samband med träning. På plats finns en diabetesläkare, dietist och idrottsläkare. Under tre dagar har jag registrerat och antecknat allt jag ätit, druckit och tränat. Främst är det för att de ansvariga ska kunna avläsa och lära känna effekterna runt träningen hos mig.

I nästa vecka hoppas jag köra cykeln till verkstaden för att byta pedaler, hjul, växlar och ev. styre. Det blev skadat vid min bilkrock för ett tag sedan. Om det blir hjul eller ej beror lite på priset dock. Shimanohjulen (Dura Ace 9000 c24) hade dessutom kommit bort i transporten och som det verkar nu blir det inga alls!?

Mitt mål att cykla 500 mil i år verkar inte riktigt uppfyllas. Blir det en fin höst kanske det kan bli möjligt. Vissa veckor har varit jobbiga i samband med att kortisonet inte stämt, ojämnt blodsocker, arbete osv..

Dagens pass blev en kortis mellan regnskurarna. 21 km och medelh på 33 km/h. Det kändes riktigt bra i kroppen igen efter allt. Kraft och ork med lust och glädje. Främst tror jag att det beror på att jag hunnit vila i helgen :)

TUNGT

I måndags började jag ett nytt arbete. Det har gjort att jag varit dödstrött efter arbetet. Jag har sovit för att orka kvällen och jag har inte orkat träna förrän idag. Framöver innebär det att träningsmängden blir svårare att få till pga ett varierat arbete och jag hoppas INTE det ska behöva påverka min hälsa.

Dagens korta pass var blåsigt med 10m/s och det var tungt för bröstet. Pulsmätaren fungerade dåligt och kadensmätaren inte alls. Trots detta blev det en helt ok medelhastighet på 32,8 Km/h.

Jag läser och googlar, funderar och analyserar hur vissa kan få en medelhastighet på 35 km/h och mer? Är det träningsmängden som skiljer, material eller annat??

Tjörnrundan avklarad

I måndags blev sista träningen inför Tjörnrundan som gick i lördags. Den gick på Tjörn och var på 50 km. Jag har vilat för att ladda kroppen men jag har samtidigt varit nervös och funderat mycket. Ett lopp är ett tillfälle då allt måste stämma precis just då. Jag har analyserat pumptider, mat, kortison osv.. Det gjorde att jag var lite överladdad när väl dagen kom.

Jag stod upp 06:30 och packade kläderna. Jag åt pasta och tog 4 enheter insulin. 07:20 ställde jag in pumpen på basal -90 och på tre timmar för att kroppen skulle vara tom på insulin till starten 09:30.  Vid startminuten låg blodsockret på 12 och vi drog iväg. Jag hade fyllt cykeltröjan med gel som jag hade planerat att dricka efter 30 min för att inte blodsockret skulle sjunka. Bs höll sig bra och därför blev det bara vatten under loppet. Det var som vanligt hög puls under loppet och det gjorde att kroppen blev lite trögare. Jag cyklade det jag orkade direkt från start och under hela loppet. Ett års träning sedan sist borde kunna göra att jag orkade ännu mer än förra året tänkte jag. Jag låg bakom andra cyklister men orken tröt ändå. Jag hade absolut inte mer att ge än det jag gjorde.. Förstaklungan hängde jag på i 2 mil för att sedan släppa. Då tog jag följe med fyra andra killar och även dem fick jag släppa efter 4 mil. Den sista milen cyklade jag mestadels själv och när det var fem km kvar blev jag omkörd av en större klunga.

Förra året cyklade jag på 1,31,20 med en medelfart på 33,2 km/h. I år blev det 1,27,05 och en medelhastighet på 34,9 km/h. Slutresultat blev det 104-placering av 311.

Jag var ändå oerhört besviken efter att jag inte kunde prestera bättre och funderar lite på om jag ska hoppa över loppen framöver för att bara träna. Förhoppningsvis blir jag snart positiv och hittar idéer som gör det positivt att cykla motionslopp igen.

Mitt livs bästa träningspass

Så här fantastiskt såg blodsockret ut idag efter passet idag ♥

Så här har det sett ut tidigare vilket resulterat i kraftigt illamående och ingen mat på många timmar!

Sedan igår har jag varit trött och bara velat sova.. Min cykelkompis Peter ringde och undrade om jag var sugen på en runda. Jag tänkte att det kanske är precis vad som behövs!? Blodsockret låg runt 12 och jag passade in det så det låg på 10 vid start. Jag ställde in insulinpumpen två timmar innan MEN gjorde en förändring mot vad jag brukar. Eftersom det går att ställa in tider gjorde jag så att jag förberedde pumpen på att avbryta insulinsänkningen och fortsätta ge mig vanlig insulindos 30 min innan jag var tillbaka. Vanligtvis startar jag den efter passet som då alltid innebär ett vansinnigt högt blodsocker men denna gång såg jag till att den startade 30 min innan jag var tillbaka. Jag beräknar att jag cyklar i ca 30 km och att 4,7 mil går på ca 1,30 tim och på så vis kan jag räkna ut tiderna för pumpen... Jaja... det var iaf första gången i mitt liv som jag inte fick en rekyl utan ett BRA blodsocker på 7 och att jag äntligen kunde få äta efter ett pass. Tidigare har jag varit tvungen att vänta i ca 4 timmar innan det varit möjligt. En STOR seger!!

På detta fantastiska gick passet grymt bra. Peter och jag drog om vartannat vilket resulterade i en medelhastighet på 34 km/h som för min del är helt otroligt då min dröm är 35. Sträckan var iof 47 km men det räckte. På lördag är det Tjörnrundan på 50 km så det var perfekt!

Jag är SÅÅÅÅÅÅÅ nöjd och miljarders tack till Peter som hela tiden visar att jag kan och klarar högre farter. Han är den perfekta träningspartnern ;)

Årets svettigaste runda

Enligt SMHI skulle det bli regn och åska i eftermiddag. Därför bestämde jag och min cykelkompis att vi tar en MTB-runda. Vi har en speciell runda med mycket backar och som brukar tömma all energi. Vi cyklade iväg och molnen sprack upp och vädret var både klart, soligt och varmt med 28 grader. Den höga pulsen i backarna gjorde att svetten rann överallt!! Lite besviken över att vädret inte stämde eftersom vi då hade kunnat köra ett cykelpass med racern.

Team Addison har anmält sig till Tjörnrundan på lördag på fem mil. Får se hur allt stämmer då med kortison och blodsocker. Idag var blodsockret lågt innan passet och över 20 en stund efter att jag kommit hem. Det höga blodsockret som sticker iväg går inte att stoppa utan det är bara att räkna med att må dåligt och sova en stund.

Härligt svettigt!

Bilden är upp och ner och det vet jag inte hur jag ändrar här!! Lågt bs innan och HÖGT efter passet. Det positiva var att det låg perfekt under rundan!

Återhämtning gav effekt

I två dagar har jag varit sjukt trött och orkeslös. Tappat sugen för det mesta och sovit i massor! HUR skulle jag komma igång igen? Jo, efter att ha sovit i tre omgångar under dagen tog jag mig i kragen och gav mig iväg på en kortrunda. Det blev den vanliga på 2,1 för att få komma igång och till min förvåning hade jag en superork i låren! Det blev en medelhastighet på 32,6 km/h vilket jag är nöjd med.

Ni glömmer väll inte att se på vår film va? Hur stor filmen blir är svårt att säga. Teasern ni har sett vet vi har setts i USA, Canada, Mexico, Australien, Spanien, Portugal, Colombia, Sverige, Norge, Argentina och fler länder. Den har setts på bara två veckor av 600 på youtube och över 2000 ggr på Vimeo. Filmen kommer genomgående att bestå av filmiska vyer i olika vegetation som den ni sett. Till detta blir det även scener med MTB och på olika tider på dygnet. Vår Facebook-grupp på 1500 följer filmprojektet samt på vårt Instagramkonto och webbsida www.addison.se. Ett stort Engelskt företag med 66000 vill köpa några av filmscenerna och vi hoppas kunna få synas ordentligt på deras sida. Ett stort sportföretag i England har också visat intresse att synas i filmen!

Det enda jag gör är att cykla...

Fantastisk cykling i Småland

Från måndag till onsdag var vi på High Chaparall i Småland. Jag tog med cykeln på min nyinköpta takcykelhållare från Thule och fick testa det för första gången. Det gick fenomenalt bra och jag fick upp och ner cykeln från taket på 3 sekunder.

På måndag kväll blev det en 4-mils runda utan vind??? Det kanske är så att här på västkusten kanske vinden är mer regel än undantag? Det blev en obeskrivlig runda och med annan vegetation och på vägar som var jämnare än jämnast! Turen gick från Kulltorp - Gnosjö - Anderstorp - Kulltorp.

På tisdagseftermiddagen blev det en kort runda på ännu jämnare och fin väg!! Drygt två mil och jag njöt varje sekund!

Tänk om man kunde få återvända en dag och cykla lite till...

Hjälp med hjul!

Hjulen gör mer förändring än om man byter ram om jag läst på rätt. Jag tänker lätta och till ett schysst pris. Jag har spanat in Dura Ace 9000 c24 pga dess lätta vikt och kvalité till ett ok pris! En joker i leken är ett par något tyngre hjulpar och dyrare! American Classic Carbon 38. Det sistnämnda är som sagt, dyrare och tyngre! Vad har du för erfarenheter och har du något tips till mig?

Ledsen, arg och desperat!!

Det har blivit tre dagar med fin cykling. Igår blev det rekordmedelhastighet som jag njutit av i många timmar nu. Idag blev det en kortis på 2,7 mil i halvseg fart på 31,5 km/h. På hemvägen körde en bil om mig precis innan en rondell. Då låg jag i ca 30 km/h och bilen saktade givetvis in medans jag kom i min fart och hade inget annat val än att hinna försöka cykla på insidan av bilen mot rondellen. Dock genade bilen lite och jag fick inte plats utan träffade sidan av bilen. Jag hade aldrig hunnit bromsa och jag funderar fortfarande varför personen skulle köra om mig 10 meter från rondellen i dessa farter!? Cykeln klarade sig ok men styret blev snett och det blev lite repor osv på min FINA cykel. Det känns förjäkligt när man är så rädd om något som nu har skavanker. I morgon måste jag hitta någon som kan hitta fixa cykeln innan lördagens träning. :(

Rekordfart

Eftersom jag cyklade igår tänkte jag vila idag för att hämta kraft tills i morgon. Min kompis under sen eftermiddag och frågade om jag skulle med en sväng. Det blev så och därför kör jag ett kort pass i morgon istället för ett längre. DOCK gick det i härlig fart. Min dröm är att cykla i 35 km/h och vi kom upp i 34,5 km/h!! HELT fantastiskt!!! Det var bara 2,1 mil men jag är ändå på rätt väg. Jag är också helt övertygad om att jag aldrig kunnat nå den farten med så bra draghjälp.